Czy mogę pić do posiłków?

Olga Chekulaeva, dietetyk w Europejskim Centrum Medycznym, opowiedziała o najnowszych badaniach naukowych nad stosowaniem woda podczas jedzenia lub po.

Niestety nie ma konsensusu, naukowcy wciąż się spierają, ale zgadzają się tylko co do jednego, człowiek powinien czuć się komfortowo podczas jedzenia. Jeśli czuje pragnienie, z pewnością nie jest konieczne picie wody w zasadzie dopiero po zakończeniu posiłku.

Dietetyk zwrócił uwagę, że ważne jest, aby organizm otrzymywał mniej więcej taką samą ilość wody w ciągu dnia, na przykład 100 ml co 2 godziny.

Zakazy i ograniczenia takiego planu tylko szkodzą. Nie ma naukowych podstaw wskazujących na szkodliwość spożywania pokarmów wodą.

Specjalista radzi skupić się na ilości wypijanej wody, upewnić się, że jest co najmniej 30 ml płynu na 1 kg masy ciała.

Odwołanie

• eksperci powiedzieli, jak nosić buty na wysokim obcasie.
instagram viewer
• kobieta z koronawirusem urodziła bliźnięta z zapaleniem płuc.
• lekarze wymienili łatwy sposób na utrzymanie zdrowego serca.