Wydawać by się mogło, że warzywa są kluczem do utraty wagi. Ale musisz też z nimi uważać.
Ale jednocześnie niektóre rodzaje warzyw mogą zaszkodzić figurze. Oto jak.
1. Ogórki
Są lekkie, dietetyczne i prawie w całości składają się z wody. Ale jednocześnie ogórki mają mało błonnika, nie są satysfakcjonujące i mogą wywoływać nadmierny apetyt. Więc na pewno nie warto oczekiwać, że będziesz „trzymać się” diety na samych ogórkach, prowadzi to do załamania.
2. Marchewka
Marchew zawiera dużo sacharozy, co oznacza, że nie należy jej jeść w nieograniczonych ilościach. Jednak bez obaw można zjeść jedną średnią marchewkę dziennie.
3. Buraczany
Jest bogaty nie tylko w błonnik i witaminy, ale także w cukier i skrobię. Buraki należy spożywać, jeśli nie masz cukrzycy, ale nie daj się ponieść emocjom, ponieważ jesz je codziennie.4. Groch
Groch jest bogaty w skrobię, a niektóre badania pokazują, że sprzyjają one gromadzeniu się tłuszczu, a nie spalaniu.
5. kukurydza
Zawiera dużo węglowodanów, cukrów, dlatego osoby z cukrzycą i odchudzające powinny w ogóle unikać kukurydzy, aby nie uzyskać skoków poziomu glukozy we krwi i nie zakłócać produkcji insuliny.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 5 rodzajów zielonych warzyw liściastych, które pomogą Ci schudnąć
- Jaka jest dzienna stawka owoców i dlaczego nie należy jej przekraczać
- 5 pozycji, które pomogą Ci określić optymalną wielkość porcji
