Dla niektórych kobiet w ciąży gorący sezon staje się prawdziwym koszmarem.
Weź ciepły prysznic
Zwykle, gdy jest nam gorąco, to sama w sobie pojawia się chęć wejścia pod zimny prysznic. To jest główny błąd wielu. Często po takim zabiegu organizm zaczyna szybciej się nagrzewać, aby zrekompensować nagłe ochłodzenie. Dlatego zimna woda sprawi, że będziesz jeszcze cieplejszy. Lepiej dać pierwszeństwo ciepłemu prysznicowi. Zdecydowanie może pomóc ci obniżyć temperaturę ciała.
Noś lekką odzież
W gorącym sezonie bardzo ważny jest dobór odpowiedniej bielizny i odzieży z lekkich materiałów. Eksperci zalecają wybór bawełny. Jest łatwo oddychająca i może zapobiegać pieluszkom. Ważne jest również, aby wybrać jasne odcienie, ponieważ ciemne kolory pochłaniają ciepło i mogą powodować udar słoneczny.
Pij więcej wody
Ciąża może prowadzić do zwiększonego odwodnienia, co może prowadzić do osłabienia i zawrotów głowy. Aby uniknąć tych objawów, należy wypijać do 2 litrów płynów dziennie. Najłatwiej jest rozbić te objętości na 10 szklanek, które będziesz pić przez cały dzień.
Trzymaj się w cieniu
Nie należy wychodzić na zewnątrz w godzinach szczytu od 11 do 15 godzin. Agresywne słońce może zaszkodzić tobie i dziecku.
Odwołanie
- Svetlana Tarabarova mówiła o ciąży podczas kwarantanny
- Jak uchronić się przed upałem: porady ekspertów
- Jak wybrać odpowiedni nocnik dla dziecka: TOP-4 wskazówki
