Jak Adele schudła: przepis na dietę

Oczywiście fantastyczna transformacja Adele przyciągnęła uwagę milionów ludzi - wielu chce osiągnąć to samo efekt. Piosenkarka nie ukrywa, że ​​schudła dzięki diecie sirtfood. Zastanówmy się, co to jest.

Dieta została opracowana przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattena. Pozycjonują stworzony system żywieniowy przede wszystkim jako przeciwstarzeniowy i pomagający poprawić wydajność.

Podstawą diety jest spożywanie pokarmów, które pomagają organizmowi wytwarzać sirtuiny. Są to specjalne enzymy, których nie można uzyskać z zewnątrz. Pomagają oprzeć się stresowi, regulują procesy starzenia, działają profilaktycznie, zapobiegając wielu chorobom.

Produkcja sirtuin jest stymulowana przez spożywanie orzechów włoskich, kaparów, czerwonej cebuli, gorzkiej czekolady i innych produktów spożywczych.

Jakie pokarmy można spożywać na diecie sirtfood:

• Gryka
• kapary
• Seler
• Chile
• Gorzka czekolada
• Kawa
• Oliwa z oliwek
• Zielona herbata
• czosnek
instagram viewer
• Daktyle
• Rukola
• czerwona cebula
• Pietruszka
• Cykoria
• czerwone wino
• Kurkuma
• Orzechy włoskie
• Borówka amerykańska
• Malina
• Ciemna truskawka
• wiśnia
• Jeżyna

Dieta składa się z dwóch faz. Podczas pierwszego możesz schudnąć około 3 kg. Przez trzy dni z rzędu musisz pić trzy porcje zielonego soku, a także raz dziennie, aby w pełni zjeść dozwoloną żywność (nie więcej niż 1000 kcal).

Od 4 do 7 dni diety - należy wypić 2 porcje zielonego soku i 2 posiłki są dozwolone z produktów sirtfood. Możesz jeść nie więcej niż 1500 kcal dziennie.

W drugiej fazie musisz wypijać 1 porcję zielonego soku dziennie i trzy razy spożywać dozwolone pokarmy. Konieczne jest ograniczenie ilości mięsa, a także całkowite porzucenie wszelkich półproduktów.

Ważne jest, aby taka dieta nie była odpowiednia dla osób poniżej 18 roku życia, ciężarnych, karmiących oraz z chorobami przewlekłymi lub ostrymi. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed złożeniem wniosku, aby usiąść na diecie.

Należy również pamiętać, że dieta niskokaloryczna może prowadzić do utraty energii, omdlenia lub utraty przytomności oraz obniżenia ciśnienia krwi. Ogranicz aktywność na czas, kiedy zmieniasz dietę w ten sposób, nie zasiadaj za kółkiem. Będziesz także zainteresowany czytaniem

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Jak wybierać i przechowywać truskawki
• 4 oznaki nadmiaru białka w diecie
• Uniwersalny krem ​​NIVEA Soft: niedrogi kosmetyk dla całej rodziny