Mrożone warzywa, owoce, jagody
Zamrażanie zachowuje wszystkie zalety produktów. Sezonowe warzywa i owoce zamrażaj, jeśli chcesz mieć witaminy w zimnych porach roku. Musisz rozmrozić dokładnie tyle, ile potrzebujesz do gotowania tego lub innego dania. Pamiętaj - wielokrotne zamrażanie pozbawia żywność przydatnych właściwości.
Jajka
Jajka mogą być przechowywane nie dłużej niż 3 tygodnie od daty ważności na nich wskazanej. Dietetycy zalecają łączenie jajek z warzywami i produktami bogatymi w skrobię.
istockphoto.com
Banany
Banany mogą być przechowywane przez długi czas, a także można je zamrozić, co nie wpłynie na właściwości. Dodaj banany do koktajle, owsianka i wypieki.
Masło orzechowe
Wiesz, że masło orzechowe daje dłuższe uczucie sytości niż na przykład czekolada. Tylko spójrz tylko na skład pasty - na pierwszym miejscu są dokładnie orzechynie cukier.
czosnek
Wystarczy kilka plasterków czosnekczerpać z tego korzyści. Jest bogaty w witaminy C, B6, tiaminę, potas, fosfor, miedź, magnez.
Nawiasem mówiąc, w ciemnym miejscu można go przechowywać do sześciu miesięcy.
Będziesz zainteresowany:
- nazwy produktów, które oczyszczają krew z toksyn;
- jak wybrać odpowiednie produkty mleczne;
- jak wykorzystać resztki produktów, mniej wyrzucać i oszczędzać.
