Wygląd i stan Twojej skóry zależy tylko w niewielkim stopniu od stosowanych przez Ciebie kosmetyków.
Aby była naprawdę zdrowa i promienna oraz nie wymagała kilku warstw podkładu, wystarczy przestrzegać 7 prostych zasad.
1. Pij więcej wody
Więcej wody = mniej zmarszczek, pamiętaj o tej złotej zasadzie. Jednak z wiekiem sama woda może nie wystarczyć.
Aby odżywić skórę po 30 latach, warto połączyć regularne masaże z olejkami i maseczkami na bazie olejków.
2. Osiem godzin snu
A najlepiej w chłodnym pomieszczeniu z wilgotnym powietrzem. Więc będziesz mieć najlepszy sen, twój układ nerwowy w pełni odpocznie, organizm wyzdrowieje, komórki się odnowią.
Brak snu dotyka przede wszystkim skóry - nierówny koloryt, siniaki, worki pod oczami. I dokładnie w ten sam sposób zdrowy sen zmienia Twój wygląd: skóra staje się wyrównana, ma mniej stanów zapalnych i obrzęków.
3. Medytacja
Możesz być tak przyzwyczajony do ciągłego stresu, że większości go po prostu nie zauważysz - wydaje się, że to zwykły „cykl dni”. Ale Twoja skóra na sobie doskonale to czuje.
I szybko staje się ospały, cienki, suchy - lub odwrotnie, tłusty, pokryty plamami, wysypką.Aby zminimalizować stres na skórze, wyłóż nawyk regularnej medytacji - przynajmniej 10 minut dziennie. I tak radzimy sobie z napięciem nerwowym, bez przejadania się, alkoholu czy palenia.
4. Aktywność fizyczna
Umiarkowane ćwiczenia pomagają prawidłowo funkcjonować układowi pokarmowemu, poprawiają przepływ krwi, zdrowie naczyń, metabolizm i utrzymują mięśnie w dobrej kondycji.
Wszystko to bezpośrednio wpływa na zdrowie skóry i jej zdolność do regeneracji.
5. Nie dotykać
Nie możesz dotykać twarzy nie tylko podczas pandemii - powie Ci o tym każda kosmetyczka. Im mniej rąk stykają się ze skórą twarzy, tym jest zdrowsza, tym mniej wysypek i niedoskonałości.
Szczególnie trzeba uważać na dłonie tym, którzy lubią wyciskać trądzik lub pryszcze przy okazji. Lepiej powierzyć takie rzeczy profesjonaliście ze sterylnymi narzędziami.Ale nawet jeśli zdecydujesz się je usunąć samodzielnie, musisz przynajmniej zdezynfekować twarz i ręce. Ale lepiej oczywiście w ogóle go nie dotykać.
6. Dodaj zboża i orzechy do swojej diety
Są bogate w tłuszcze nienasycone i wspomagają produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra jest zdrowa i jędrna. Przydatne jest również spożywanie tłustych ryb, oliwy z oliwek.
I oczywiście w diecie powinny dominować warzywa. Ilości zawartych w nich witamin i składników odżywczych nie zastąpi żaden krem.
7. Znajdź „swoją” kosmetyczkę
Musi to być profesjonalista z wykształceniem medycznym, z którym jesteście „na tych samych falach” i któremu ufacie.
To kosmetolog potrafi dokładnie przeanalizować stan Twojej skóry i doradzić, czego jej brakuje: oczyszczenia, odżywianie, nawilżanie itp., zalecają odpowiednią pielęgnację, doradzają, jakie składniki aktywne w kosmetykach stosować Uwaga.
Oczywiste jest, że nie jest to tanie, a wielu woli być „własnymi kosmetyczkami”. Ale to jest ta sama sytuacja, co w przypadku samoleczenia. Teoretycznie może ci pomóc, ale nie pokaże prawdziwej przyczyny problemu i prawidłowego sposobu jego rozwiązania.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Jak pozbyć się plam starczych w domu
- Trzy nawyki, które starzeją się bardziej niż palenie
- 4 zasady żywienia dla skóry problematycznej
