Co ugotować, aby schudnąć na diecie: ciasto owsiane ze śliwkami

Pamiętaj, aby spróbować upiec płatki owsiane w domu ciasto ze śliwkami. Smacznie i zdrowo!

Składniki:

• Kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 0,5 filiżanki;
• Woda - 0,5 szklanki;
• Płatki owsiane - 2 filiżanki;
• Śliwki - 200 g;
• Orzechy - 50 g;
• Olej roślinny - 2 łyżki;
• Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki;
• Jajka - 2 szt.;
• Sól dla smaku

Metoda gotowania:

1. Weź szklankę płatków owsianych i zalej ją wrzątkiem.
2. Niech puchnie prawidłowo.
3. Zmiel drugą szklankę płatków owsianych na mąkę.
4. Połącz posiekane i spuchnięte płatki owsiane razem.
5. Dodać kefir, jajka, szczyptę soli i proszek do pieczenia.
6. Namocz śliwki w soku jabłkowym.
7. Drobno posiekaj.
8. Pokrój orzechy, aż się rozkruszą.
9. Do ciasta dodać śliwki, orzechy i olej roślinny.
10. Przykryj naczynie do pieczenia mąką.
11. Włożyć do niego ciasto i piec muffinkę rozgrzaną do 175 stopni przez 30 minut.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,

• Co ugotować, aby schudnąć na diecie: sorbet z kiwi
• Co ugotować na diecie odchudzającej: ciasteczka owsiane
• Co ugotować odchudzając się na diecie: budyń kefirowy