Nie wszystkie potrawy są równie bezpieczne do spożycia rano na czczo.
Kawa
Chociaż kofeina może pomóc nam poczuć energię, spożywanie jej na pusty żołądek jest bardzo złym pomysłem. Jeśli masz już ten nawyk, przed zrobieniem tego koniecznie zjedz dobrą przekąskę. Ryzyko wiąże się z tym, że kofeina pobudza produkcję soku żołądkowego, który z powodu braku pożywienia zaczyna korodować ściany żołądka. W przyszłości może to prowadzić do zapalenia żołądka. Nie dodawaj też mleka do kawy. Substancje ściągające w napoju łączą się z białkami mleka, tworząc związki, które następnie odkładają się w kamicy nerkowej.
Przyprawa
Ostre przyprawy wpływają na żołądek w podobny sposób jak kawa. Nie tylko prowokują aktywną produkcję soku żołądkowego, ale także stymulują rozwój chorób żołądkowo-jelitowych. Lepiej zostaw je na obiad lub kolację.Żywność zawierająca cukier
Zapomnij o porannym jedzeniu słodyczy na śniadanie. Być może po śniadaniu stać Cię na małą bułkę. Ale rano lepiej odmówić takich przysmaków. Jeśli cukier dostanie się na pusty żołądek, podrażnia trzustkę, co prowadzi do aktywnej produkcji insuliny. W konsekwencji następuje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. Czujemy się zmęczeni, a potem obserwujemy dodatkowe kilogramy.
Banany
Banany są bogate w magnez i wapń. A on z kolei wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego. Ponadto owoce na czczo mogą zepsuć równowagę wapniowo-magnezową, co jest ważne w zapobieganiu nadciśnieniu i zaburzeniom psychicznym. Ale nikt nie zabrania dodawania bananów do owsianki.
Gruszka
Gruszka jest zbyt ciężkim owocem dla organizmu rano. Zawiera dużo grubego błonnika i trudnych do strawienia włókien. W efekcie uszkadzają błony śluzowe układu pokarmowego oraz spowalniają pracę żołądka i jelit.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Jakie jedzenie ochroni Cię przed rakiem: TOP 5 produktów spożywczych
- Produkty pomagające przy niskim ciśnieniu
- Nazwy pokarmów niszczących wątrobę
