Uzależnienie od cukru istnieje, nie tylko pogarsza jakość życia, ale także zwiększa ryzyko cukrzycy!
Czy po prostu kochasz słodycze, czy za bardzo sobie pozwalasz? Używaj regularnie cukier czy nie znasz normy? Dietetycy od razu wskazali 9 oznak, że nie radzisz sobie dobrze z użyciem cukru i musisz coś zmienić.
1. W ciągu dnia jesz słodycze między posiłkami.2. Cierpisz na zaburzenia snu, bezsenność i nie czujesz się dobrze po przebudzeniu.
3. Często cierpisz na przeziębienia, odporność nie radzi sobie z wirusami.
4. Bez cukru stajesz się rozdrażniony i niespokojny.
5. Cukier staje się środkiem przeciwdepresyjnym, po słodyczy poprawia się nastrój.
6. Czujesz silną potrzebę zjedzenia czegoś węglowodanowego.7. Stajesz się ospały i leniwy i masz trudności z koncentracją.
8. Stałeś się mniej produktywny w pracy.
9. Energia życiowa na początku dnia jest szybko zużywana.
Odwołanie
- 3 produkty z ukrytym cukrem.
- 5 oznak, że spożywasz dużo cukru.
- jak możesz zrezygnować z cukru?
