Banany: korzyści zdrowotne i szkody

Skład jednego średniej wielkości banana (około 100 g) przedstawia się następująco:

Jedzenie bananów przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu, a oto dlaczego:

banany są bogate w witaminy, których organizm potrzebuje do utrzymania wigoru i doskonałej kondycji fizycznej;
banany zawierają dużo witaminy C, która pomaga zwalczać choroby i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i ścian komórkowych, zwiększając wzrost odporność;
dzięki temu samemu potasowi i magnezowi, aktywnie używając bananów, można rzucić palenie wcześniej palić;
banany pomagają przezwyciężyć napięcie nerwowe, łagodzą naprężeniestłumić wybuch gniewu;
banan jest dobry dla edukacji hemoglobina we krwi;
banany pomagają w leczeniu kaszel;
miazga bananowa używany jako baza odżywczych maseczek.

istockphoto.com

Kto nie powinien jeść bananów?

banan usuwa płyn z organizmu, co prowadzi do zgrubienie krwi;
wzrost lepkości krwi z następczym spadkiem przepływu krwi do niektórych narządów lub części ciała (nie jest to korzystne dla osób z żylakami i dla mężczyzn z problemami
instagram viewer
erekcje);
banany mogą powodować wzdęcia u niektórych osób;
banany nie są polecane osobom ze zwiększoną masą ciała, ponieważ są bogate w kalorie;
sztuczne dojrzewanie bananów przyczynia się do tego, że pewna część węglowodanów złożonych (skrobia i błonnik) przekształcony w węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, przez co taki banan przestaje być przydatny dla diabetyków w szkodliwe.

Będziesz zainteresowany wiedzą dlaczego nie możesz wyrzucić skórki od banana?

Kategorie