Odżywianie w przypadku zatrucia: co pomoże, a co zaszkodzi

Toksykoza w trakcie ciąża to bardzo częsta sytuacja. Istnieje nawet stereotyp, że jest to stały towarzysz kobiet w pozycji, a nudności i wymioty są jednymi z pierwszych oznak ciąży.

Najczęściej zatrucie mija drugi trymestr i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia przyszłej matki i dziecka. Aby jednak złagodzić ten stan, zdecydowanie musisz dostosować swoją dietę.

Pamiętaj, że jeśli Twój stan jest ciężki, a wymioty są częste (na przykład po każdym posiłku), musisz natychmiast zgłosić się do lekarza. W takim przypadku plan żywieniowy powinien zostać przepisany przez lekarza prowadzącego.

Ale dzisiaj omówimy mniej poważny przypadek, w którym kobieta w ciąży poradzi sobie sama, a zatrucie oznacza po prostu restrukturyzację organizmu.

Co możesz jeść z zatruciem

Twoja dieta musi być zbilansowana, nawet jeśli wydaje się, że większość pokarmów jest chora. Pierwszy trymestr to ważny okres, w którym kładzie się podwaliny pod zdrowie przyszłego dziecka, formują się narządy.

Płód w każdym przypadku „wyciągnie” wszystkie potrzebne mu elementy z organizmu matki, dlatego dla zachowania zdrowia ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać.

Dieta musi zawierać warzywa, w szczególności brokuły - jest lekkostrawna, nie ma specyficzny smak i zapach, a jednocześnie zawiera dużo wapnia, potasu, magnezu, żelaza, witamin OD.

Wszystko to jest niezwykle potrzebne dla zdrowia kobiety w ciąży, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

W przypadku warzyw preferuj również ogórki i gotowane ziemniaki. Małe porcje tych pokarmów są dobre w łagodzeniu nudności.

Wśród owoców Twoimi najlepszymi przyjaciółmi z toksykozą są kiwi, pomarańcza, cytryna, kwaśne zielone jabłka. Jeśli masz zgagę, lepiej zachować ostrożność: unikaj lub zaopatrz się w środki na zgagę.

Owsianka dobrze ci pomoże, ale lepiej gotować je w wodzie, nie dodawać cukru i soli.

Mięso w diecie kobiety ciężarnej powinno być niskotłuszczowe, bez smug, gotowane lub duszone, miękkie, bez przypraw. Lepiej jest okresowo zastępować go jajami, soją i roślinami strączkowymi (w małych ilościach).

Ze słodyczy z toksykozą można używać tylko twardych przaśnych ciastek i suszonych owoców.

Wiele kobiet w ciąży zauważa, że ​​podczas zatrucia organizm lepiej reaguje na schłodzenie niż na podgrzanie pokarmu. Pożądane jest również, aby był jednorodny: albo w całości w postaci stałej, albo w całości na puree itp.

Co możesz pić: woda (zwykła, z cytryną, z miętą), bulion rumiankowy, sok żurawinowy, rozcieńczony domowy kompot.

Czego nie można jeść z toksykozą

Ogólnie lista fast foodów jest taka sama, jak dla każdej osoby na diecie: nic smażonego, tłustego, pikantnego, wędzonego na słodko.

U wielu kobiet w ciąży zatrucie jest nasilane przez nabiał i sfermentowane produkty mleczne. Słuchaj swojego ciała, być może lepiej będzie tymczasowo zastąpić je innymi źródłami wapnia i białka.

Nudności wywołują słodkie i słone przekąski, napoje gazowane, potrawy i napoje ze słodzikami, tłuste mięsa, kawa, mocna herbata, potrawy z grzybami, marynowane warzywa i ciasta. Ponadto duża ilość spożywanego pokarmu zwiększa toksyczność.

Dlatego musisz jeść często, ale stopniowo, cały czas pozostając w stanie lekko głodnym. Oczywiście nie musisz torturować się głodem, a to nie uchroni Cię przed zatruciem.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Okresy we wczesnej ciąży - jak to możliwe
• 7 mitów na temat porodu z blizną macicy
• 5 konsekwencji znieczulenia zewnątrzoponowego, o których należy pamiętać