Przestań - dzisiaj porozmawiamy produktyktóry nie tylko pomoże Ci nie nabrać wieczorem, ale również pomoże zrzucić kilka kilogramów.
Biała ryba
Ryby mają bardzo niski procent tłuszczu, ale jest dużo przydatnego białka. Na późny obiad wybierz odmiany o niskiej zawartości tłuszczu - dorsz, szczupak, morszczuk.
mleko
Ciepłe mleko to klasyk od dzieciństwa. Tylko bez ciasteczek. Oprócz wysokiej zawartości białka mleko zawiera tryptofan, aminokwas uspokajający, który wspomaga zdrowy sen. Im lepiej śpisz, tym mniejsze ryzyko, że następnego dnia będziesz chciał uzupełnić zapasy energii przy pomocy słodyczy i tłuszczu.Duszone warzywa
Po przetworzeniu błonnik warzywny jest znacznie łatwiejszy do przyswojenia przez organizm. Warzywa na obiad najlepiej gotować i dusić. Nie tylko usuwają toksyny z organizmu, ale także pomagają poczuć wewnątrz lekkość.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Onkolog wymienił główny produkt powodujący raka
- Możliwa jest poprawa widzenia: główne produkty TOP-3
- 5 produktów dla zdrowia stawów
