Leczenie stawów jest bardzo trudne, aw niektórych przypadkach niemożliwe, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o ich zdrowie.
Zatem jakie pokarmy pomogą Ci zachować mobilność przez wiele lat.
żelatyna
Jeśli lubisz galaretki i desery z zawartością żelatyny, Twoje stawy będą Ci wdzięczne. Żelatynę pozyskuje się z tkanki łącznej zwierzęcej. Nie brzmi apetycznie, ale jedzenie go pomaga wzmocnić cały układ mięśniowo-szkieletowy.
Galaretka
Galaretowate mięso jest zwykle określane jako niezbyt zdrowe potrawy. Jednak w procesie jego przygotowania wiele przydatnych substancji dostaje się z tkanki łącznej zwierząt do bulionu. W ten sposób galaretka poprawia ruchomość stawów i spowalnia ich zużycie.
Olej lniany
Najtańszy i najtańszy sposób na uzyskanie odpowiedniej dawki kwasów omega-3. Nie każdego stać na regularne kupowanie awokado i łososia, ale siemię lniane i olej z nich są dostępne dla każdego.
Olej lniany zapewnia ruchomość stawów, a także obniża poziom cholesterolu, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego, utrzymuje elastyczność i piękno skóry, zdrowie włosów i paznokci.
Podobny efekt ma nierafinowana oliwa z oliwek.
Kurkuma
Jest to niedroga i bardzo korzystna przyprawa, która pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie i działa przeciwbólowo. Oprócz zdrowia stawów może również zwiększać odporność organizmu na wirusy i zmniejszać ryzyko zaostrzeń chorób przewlekłych.Aby jednak poczuć efekt kurkumy należy spożywać często.
Granat
Kolejny naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Granat zawiera polifenole, które zmniejszają ryzyko zapalenia stawów, zmniejszają stany zapalne i utrzymują ruchomość stawów.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 3 najlepsze produkty, które spowalniają proces starzenia
- 5 najlepszych produktów, które przyspieszają metabolizm
- 7 tłustych potraw, które pomogą Ci schudnąć
