Po południu często zaglądamy do lodówki, a wieczorem czasami mamy ochotę coś zjeść. Naukowcy powiedzieli, jak to zrobić poprawnie i bez szkody dla zdrowia i uszkodzenia sylwetki kobiety!
Naukowcy z University of Florida nazwali 6 optymalnych produktynadaje się na wieczorną lub nocną przekąskę.
Nie tylko nie doprowadzą do pojawienia się zbędnych kilogramów, ale także będą zbawienne przed snem!Banan. Produkt podnosi poziom hormonów snu i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
kiwi. Naukowcy wykazali, że codzienne spożywanie owoców kiwi znacznie poprawia jakość snu.
Pistacje. Wystarczy 30 gramów orzechów, aby nasycić organizm przeciwutleniaczami, zdrowymi tłuszczami i minerałami.
Awokado i jajko kurze. To połączenie może wydawać Ci się dziwne, ale zalety tak obfitej przekąski z pewnością przekonają Cię do jej spróbowania. Otrzymujesz białko, które organizm może łatwo wchłonąć, aminokwasy, które pomagają uspokoić i zrelaksować się oraz witaminy.
Twarożek. Badacze przypominają, że bardzo przydatne jest jedzenie twarożku przed pójściem spać, działa on w tym czasie na organizm jak shake proteinowy! Wyszczupla sylwetkę i aktywuje przemianę materii.Będziesz także zainteresowany poczytaniem, 5 trendów zdrowego odżywiania.
