Okazji do pełnoprawnego treningu jest wiele: wystarczy wyjść z wózkiem na zewnątrz!
Jazda na rolkach
Jazda na rolkach wzmacnia nogi i brzuch, podczas gdy mama i dziecko są w ciągłym ruchu. Ale powinieneś wiedzieć, że jazda na rolkach to traumatyczny sport, więc jazda na rolkach z wózkiem jest odpowiednia tylko dla doświadczonych matek w tej branży.
Chodź z „wagą”
Jeśli Twoje ciało wymaga spokojnego obciążenia, wybierz wygodne buty i park z poważną różnicą wzrostu, a wózek ze śpiącym dzieckiem będzie dobrym obciążeniem.
Spacer na świeżym powietrzu i fitness
Doskonałym rozwiązaniem jest trening w terenie z doświadczonym profesjonalistą. Dlatego opcjonalnie zbierz wszystkie matki spacerujące po podwórku, zaproś trenera i poprowadź lekcję grupową tuż obok domu. Wózki staną obok siebie, a podczas snu dzieci można wykonywać różne ćwiczenia.
istockphoto.com
Joga w parku
Jeśli chcesz poprawić swoją postawę i zwiększyć elastyczność, polecamy jogę. Zajęcia odbywają się w ciszy, więc sen dziecka nie będzie zakłócany.
Rozciąganie w hamakach
Oprócz sprawności fizycznej ćwiczenia w hamakach pozwalają wytrenować aparat przedsionkowy i poczuć łatwość lotu.
Będziesz zainteresowany:
- jak jest „przed” i „po” treningu?
- 5 codziennych czynności, które pomogą Ci schudnąć bez treningu
- czego nie musisz nosić na siłowni.
