Niestety po porodzie nie wszystkie dziewczynki mogą nabrać formy. Jeszcze większy odsetek zaczyna się komplikować co do swojej sylwetki.
Mniej mąki
Najczęściej talia zaczyna przybierać na wadze z powodu nadmiernej miłości do ciast i wyrobów piekarniczych. Jeśli chcesz przywrócić mu zwykły wygląd - zrezygnuj ze słodkich, bogatych w skrobię potraw. Szczególnie - z zawartością kremu. Jeśli trudno się poddać, ogranicz spożycie szybkich węglowodanów do minimum - do 2 razy w tygodniu i rano.
Więcej warzyw i ziół
Warzywa powinny stać się Twoim wiernym przyjacielem i towarzyszem w walce o wymarzoną sylwetkę. W diecie powinno być ich znacznie więcej niż innych pokarmów. Musisz także jeść ryby i mięso, ale odmiany o niskiej zawartości tłuszczu. Zdrowe tłuszcze, których potrzebujesz dla swojego organizmu, powinny pochodzić z orzechów, awokado i oliwy z oliwek, ale nie należy ich też nadużywać.Tryb
Problem kobiet w XXI wieku to katastrofalny brak czasu. Dlatego jemy znaleźć i najczęściej nie możemy kontrolować ilości spożywanej. W takim przypadku musisz dotrzeć do źródła problemu i zmienić dietę wraz z reżimem. Powinieneś zjeść trzy główne posiłki i dwie zdrowe przekąski (owoce, batoniki zbożowe, koktajle). Tylko wtedy możesz pozbyć się niechcianego tłuszczu w talii.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Czy w ciąży można uprawiać sport?
- Jakich zabiegów kosmetycznych nie można wykonać w czasie ciąży
- Kto nie jest zagrożony zatruciem?
