Początek ciąży obfituje w wiele różnych tajemnic i ważnych punktów, o których przyszła mama nie powinna zapominać.
Pozbądź się złych nawyków
Powinno to nastąpić najpierw. Wszelkie negatywne nawyki wpływają niekorzystnie na płód. Zwłaszcza jeśli jest dopiero na początkowym etapie rozwoju. Przede wszystkim mówimy o paleniu. Oczywiście prawdopodobnie już słyszałeś, że palenie jest szkodliwe nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także ogólnie dla zdrowia kobiet. Powtórzymy się i jeszcze raz przypomnimy potężne niebezpieczeństwa związane z paleniem tytoniu. To samo dotyczy alkoholu podczas hałaśliwych imprez. Nadal będziesz miał czas, aby wyjść z domu i udać się na najgorętszą imprezę roku. W międzyczasie poświęć trochę czasu na uspokojenie i niespokojne oczekiwanie dziecka. Nawiasem mówiąc, z alkoholu możesz od czasu do czasu pozwolić sobie na wytrawne wino, jeśli możesz kontrolować siebie i swoją dawkę. To samo dotyczy kawy. Jeśli kochasz ten napój, spożywaj nie więcej niż jedną do dwóch filiżanek dziennie.
Przejrzyj swoją dietę
Ciąża to punkt wyjścia, kiedy musisz poważnie zweryfikować swoją dietę. Pod wieloma względami dotyczy to pory posiłków. Oczywiście, wraz z szalonym rytmem miasta, jedzenie na godzinę może być trudne. Ale teraz nie jesteś sam: w tobie również rośnie nowe życie, które wymaga zdrowego i pożywnego jedzenia. Dlatego warto zrezygnować z ulubionych fast foodów, zbyt ostrych, smażonych i słonych potraw, aby poświęcić czas zdrowej żywności. Najlepiej wybrać sezonowe owoce i warzywa, aby wzbogacić swoje dziecko we wszystkie dobroczynne minerały i witaminy.
Zacznij pić kwas foliowy
Kwas foliowy jest prawdziwym pomocnikiem dla kobiet tuż przed zajściem w ciążę i kobiet w ciąży. Pod wieloma względami kwas ten pomaga kobietom w ciąży uniknąć patologii układu nerwowego u płodu. Ta witamina jest szczególnie ważna na początku rozwoju zarodka. To właśnie wtedy jego cewka nerwowa zaczęła się formować równolegle.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Truskawki w ciąży: czy to możliwe, czy nie?
- 5 nieoczekiwanych sposobów na zatrucie podczas ciąży
- Jak dostarczyć organizmowi dziecka witaminy i wodę
