Okresowy post jest popularnym sposobem na odchudzanie. Ale czy możesz to ćwiczyć ze swoim okresem?
Kobiece ciało reaguje na swój sposób głód, należy to wziąć pod uwagę, jeśli zdecydujesz się na post przerywany. Na przykład na około tydzień przed miesiączką poziom hormonu kortyzolu w organizmie wzrasta, a poziom estrogenu spada. Znajduje to odzwierciedlenie w nastroju, energii i ekspozycji na stres. 
Lekarze nie zalecają w tym okresie podawania ciału dodatkowej porcji stresu w postaci postu. Lepiej też wykluczyć intensywny trening (nie jest konieczne całkowite wykluczenie aktywności fizycznej).
Jeśli miałeś już pomyślne doświadczenie przerywanego postu, nie możesz przerywać żadnego dnia swojego cyklu, ale tymczasowo skrócić okres postu do 12 godzin.
Bezpośrednio podczas miesiączki lekarze zalecają odpoczynek organizmu przez pierwsze 3-4 dni. W tym czasie traci dużo krwi, często kobiety odczuwają silny ból, utratę siły. Przerwanie przerywanego postu na kilka dni może być wtedy znacznie bardziej korzystne dla organizmu, aby przywrócić energię.Będziesz zainteresowany wiedzą wady i zalety przerywanego postu.
