Więcej opakowań - bardziej opłacalne
Za mniejsze pieniądze otrzymujesz produkt wyższej jakości - ciastka, cukierki czy świetne lody. Marketerzy nazywają to „podatkiem zdrowotnym” - ceną, którą płacisz później. Ale zapłatą będzie twoje dobre samopoczucie.
Jedzenie jako sposób komunikacji
Często rodzinne spotkania z ciastami mamy czy pyszną pizzą w firmie nie ograniczają Cię w normie. Rzecz w tym, że żywność ma funkcję konwergencji. Dzięki niej nawiązujesz kontakty. A także - regularny i systematyczny przyrost masy ciała.Przyjemność
Jedzenie to nie tylko źródło energii, ale i przyjemności. Mózg zapamiętuje sygnały i źródła przyjemności i wymaga ich powtarzania. Dodatkowo przyjemność jedzenia daje satysfakcję w sytuacjach stresowych, dlatego stres preferujemy z czekoladą.
Jak sobie radzić z przejadaniem się?
Poszukaj połączenia ze swoimi emocjami. Jeśli jesz za dużo, zastanów się nad możliwą przyczyną emocjonalnego dyskomfortu. Jemy, gdy jesteśmy smutni, zmęczeni lub zestresowani. I to „lekarstwo” działa za każdym razem, gdy tworzy się nawyk. Postaraj się jak najszybciej zerwać z tymi nawykami.
Odwołanie
- Karmienie uzupełniające: czy wczorajsza żywność jest odpowiednia dla dziecka?
- Jak radzić sobie z zatruciem?
