Wypróbuj jedną regułę z naszej listy co tydzień.
Miej dzień, aby zadbać o siebie
Ciągle myślisz o kimkolwiek oprócz siebie. Pozwól sobie raz w tygodniu naprawdę zrelaksować się tak, jak chcesz. Iść do trening, czytaj swoją ulubioną książkę lub rób to, co kochasz - spędzaj czas w sposób, który sprawia Ci przyjemność.
Poświęć 20 minut na czyszczenie
Utylizuj regularnie śmieci - Wyrzuć niepotrzebne stosy papierów na stole, odrzuć ubrania, których nie nosisz, i wyrzuć małe rzeczy, które zapychają półki w szafie.
Spróbuj tego: zrób zdjęcie zagraconej części domu, ustaw minutnik na 20 minut i poświęć im uporządkowanie bałaganu. Gdy dzwoni alarm, zatrzymaj się na co najmniej 10 minut.
Po czyszczeniu porównaj zdjęcia przed i po.
Zakończ prysznic zimną wodą
Po umyciu w ciepłej wodzie przełącz na zimną wodę na 30 sekund. Pomoże to przyspieszyć krążenie krwi i otrzymasz ogromny zastrzyk energii.
istockphoto.com
Co godzinę uzupełniaj butelkę wodą
Pomoże ci to wypić wystarczającą ilość napojów dziennie. I nie zapomnij o piciu trochę wodyustaw licznik czasu.
Zjedz herbatę na śniadanie
Zielona herbata obniża poziom złego cholesterolu w organizmie.
A ci, którzy piją czarną herbatę rano, mają mniejsze ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu
Zajmują nawet 15 minutowe spacery energia i zwiększyć koncentrację, co może być przydatne przez cały dzień.
Kup sobie świeże kwiaty
Nic tak nie poprawia nastroju jak podziwianie świeżych kwiatów. Nie czekaj na wyjątkową okazję, spraw sobie przyjemność już dziś!
Będziesz zainteresowany:
- wyrzuć te 7 rzeczy, a zachowasz zdrowie;
- TOP-3 rzeczy do ukrycia przed dzieckiem;
- spanie w ciepłym pomieszczeniu jest szkodliwe dla zdrowia ludzkiego.
