4 lutego 2020 21:00Darina Rozumna
Witaminy dla kobiet po 30 roku życia: przydatny stół
istockphoto.com
Kobiece ciało również potrzebuje dodatkowego wsparcia, ponieważ z reguły w tym wieku większość kobiet planuje lub ma już jedno lub więcej dzieci.
W mozaice witaminy a mikroelementy są absolutnie niezastąpione dla zdrowia kobiety. Oto problemy, które mogą się pojawić, jeśli są rzadkie:
- ciężkie miesiączki - prawdopodobny brak witamin C i D;
- bolesne PMS - oznaki niedoboru A, E, D, B9, a także żelaza;
- pajączki - może brakować miedzi;
- wypadanie włosów, wczesne siwe włosy - prawdopodobny niedobór cynku, żelaza, witaminy D;
- zaburzenia hormonalne - może potrzebujesz więcej witamin z grupy B, cynku, selenu;
- szybki przyrost masy ciała - sygnał do sprawdzenia poziomu magnezu, który odpowiada za metabolizm węglowodanów.
Zwykle ludzie uważają, że czas zażywać witaminy, gdy czują się słabi, szybko się męczą i często chorują. Jak inaczej może objawiać się brak tych substancji w organizmie?
W tabeli przedstawiono niektóre z najczęstszych niespecyficznych objawów klinicznych niedoboru witamin.
Będziesz zainteresowany:
- jak prawidłowo przyjmować witaminę D;
- czy muszę przyjmować dodatkowe witaminy;
- Czy pożyczyć noworodkowi wstrzykniętą witaminę K?
