Słuchanie muzyki podczas aktywności fizycznej nie tylko sprawia, że zajęcia są przyjemniejsze, ale także pomaga ćwiczyć!
Psycholodzy i neurofizjolodzy z Włoch przeprowadzili eksperyment z udziałem fanów treningu z muzyką! Poprosili 20 wytrenowanych dziewcząt o wykonanie ćwiczenia wytrzymałościowego (chodzenie na bieżni), najpierw w ciszy, a następnie przy szybkiej muzyce.
Podczas badań naukowcy naprawiono następujące:
- ćwiczenia w ciszy lub przy powolnej muzyce wyróżniały się mniejszym obciążeniem serca, ale większym dyskomfortem psychicznym.
- w przypadku ćwiczeń z szybką muzyką charakterystyczne stało się duże obciążenie serca i poprawa stanu psychicznego.
Badacze wykazali, że muzyka wpływa zarówno na tempo pracy na siłowni, jak i na to, jak się czujemy podczas ćwiczeń. Szybka muzyka zmusza nas do szybszej pracy, podczas gdy czujemy się dobrze wchodząc w rytm.
Odwołanie
- 5 cytatów sławnych mam na siłownię.
- ile ćwiczeń potrzebujesz, aby poprawić pamięć?
- co jeśli dziecko chce rzucić sport?
