Ciąża jest oczywiście cudowna. Ale ten stan ma wiele skutków ubocznych.
Zgaga
To ona zajmuje pierwsze miejsce na liście skarg kobiet w ciąży. Niemal co druga dziewczyna cierpi na pieczenie w żołądku lub kwaśny posmak w ustach. Problem ten można napotkać w trzecim trymestrze ciąży, gdy płód naciska na żołądek, a pokarm wraca do przełyku. Aby pozbyć się tej dolegliwości, ogranicz posiłki do 2-3 godzin. Aby pozbyć się tej dolegliwości należy skrócić czas między posiłkami do 2-3 godzin i unikać dużych porcji. Zadbaj też o utrzymanie prawidłowej wagi: przez całą ciążę kobieta powinna przytyć nie więcej niż 7-10 kilogramów.
Duszność
Wraz ze wzrostem brzucha coraz trudniej oddychać. Ponadto każda aktywność fizyczna jest trudna. Nawet wchodząc po schodach. Dzieje się tak, ponieważ płód naciska na przeponę, a płuca z kolei nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Niestety nie będziesz w stanie pozbyć się duszności, ale ćwiczenia oddechowe mogą złagodzić stan.Zaparcie
Ta sytuacja jest również dość powszechna u kobiet w ciąży. Winowajcą może być nacisk dziecka na jelita i brak równowagi hormonalnej, brak płynów i nieaktywny tryb życia przyszłej matki. Na szczęście pozbycie się go jest bardzo łatwe. Należy pić dużo płynów i być aktywnym. Ma zużywać płyn przy obliczeniu około 40 ml na 1 kg.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,
- Ciąża z podejrzeniem koronawirusa urodziła zdrowe dziecko
- 10 łatwych sposobów na oczyszczenie domu z toksyn
- Odżywianie w przypadku zatrucia: co pomoże, a co zaszkodzi
