7 przepisów na zimowe smoothie

Jeśli latem lubiłeś zaczynać dzień od smoothie z ogórka i selera, to zimą wydaje się to przedwczesnym koktajlem. Ciało potrzebuje czegoś ciepłego i aromatycznego.

Wypróbuj jeden z poniższych przepisów na koktajl. Doskonale uzupełniają witaminy i składniki odżywcze, leczą organizm, a także walczą z jesienno-zimową chandrą.

Gruszka + imbir

Będziesz potrzebował: 2 gruszek, 20 g świeżego korzenia imbiru, 1,5 szklanki świeżego mleka, 3 łyżki. łyżki oleju konopnego, 2 łyżki. łyżki oleju mineralnego, 1 łyżka. łyżka syropu klonowego. Przed gotowaniem obierz gruszkę z nasion i, jeśli chcesz, ze skórki.

Wszystkie składniki należy ubić blenderem do uzyskania gładkości, a następnie lekko podgrzać w kuchence mikrofalowej.

Owsianka + Persimmon

Do gotowania potrzebujesz 5 łyżek. łyżki płatków owsianych, 1 łyżka. jogurt naturalny, 1 persimmon. Wszystkie składniki wystarczy włożyć do blendera i dokładnie ubić.

Banan + daktyle

Będziesz potrzebował: 3 daktyli, 1 banana, 1 łyżki. gorąca woda, 1/4 łyżeczki. łyżki ekstraktu waniliowego, 1/4 łyżeczki. łyżki cynamonu. Wymieszaj składniki w blenderze i podgrzej, jeśli to konieczne, przed podaniem.

Żurawina + Granat

Aby przygotować ten koktajl witaminowy, potrzebujesz 120 g jogurtu naturalnego, 100 g pestek granatu i 40 g żurawiny. Dodaj 1/4 szklanki mleka do tych składników i ubij w blenderze.

Banan + awokado

Ubij w blenderze 1 banan, 1 miąższ z awokado, 1,5 szklanki mleka kokosowego, 1,5 łyżki. łyżki proszku kakaowego i 1 łyżka. łyżka miodu. Napój okaże się bardzo pożywny i niezwykły.

Banan + masło orzechowe

Do gotowania potrzebujesz 1 łyżki. mleko migdałowe, 2 łyżki. łyżki masła orzechowego, 1,5 łyżeczki. łyżki proszku kakaowego, 1 łyżeczka. łyżka mielonego cynamonu, szczypta soli. Ubij wszystkie składniki blenderem, aż będą gładkie.

Śliwki + sok owocowy

Będziesz potrzebował 7 sztuk. suszone śliwki, 1 surowe jajko, 2 łyżki. łyżki wody, 2 łyżki. łyżki soku pomarańczowego, 1/2 szklanki soku żurawinowego, 3 łyżki. łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka. łyżka otrębów. Ten koktajl oczyści jelita i pomoże lepiej wchłonąć witaminy dostające się do organizmu. Wszystkie składniki wystarczy wymieszać i ubić blenderem.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• przepis na koktajl spalający tłuszcz
• 5 najlepszych przepisów na gorącą czekoladę
• przepisy na napoje dla dzieci z przeziębieniem