Jogurt to świetny sposób, aby zarówno przybrać na wadze, jak i szybko ją schudnąć. Chodzi o jego skład.
Dziś powiemy Ci, które Jogurt warto włożyć do koszyka, a od którego - uciekać daleko.
1. Czysty jogurt
Używaj jogurtu bez wypełniaczy, syropów owocowych lub krówek. Są pyszne, ale niestety zawierają dużo cukru. Z tego powodu korzyści są tracone, a nawet szkodzi kobietom w ciąży. Lepiej wziąć jogurt naturalny i dodać do niego mrożone owoce i jagody.
2. Procent tłuszczu
Połowa jogurtów wytwarzana jest z mleka o zawartości tłuszczu 1,5-6%, są też jogurty beztłuszczowe. Marketerzy zaznaczają to na opakowaniu słowem „lekki”. Pamiętaj jednak: jogurt o zerowej zawartości tłuszczu zawiera cenne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E, K. Wapń wchłania się znacznie gorzej. Lepiej kupować produkty o niskiej zawartości tłuszczu (1,5 - 2,5%) niż produkty beztłuszczowe.3. Okres przechowywania
To okres przydatności do spożycia mówi o naturalności produktu. Im jest mniejszy, tym bardziej naturalny jest produkt. Wybierz jogurt o żywotności 14-30 dni. Coś więcej to czysta chemia.
Odwołanie
- Gotowanie pysznych babeczek czekoladowych (przepis)
- Potrawy, których nie należy wkładać do blendera
