Chociaż lekarze twierdzą, że kobiety w ciąży nie potrzebują specjalnego menu, z dietą przyszłej mamy wiąże się wiele mitów.
1. Jeśli mama chce coś zjeść, dziecko tego chce
Ciąża to trudny okres, któremu towarzyszy eksplozja hormonalna i zwiększony apetyt. Niemniej jednak niekontrolowane wchłanianie słodyczy lub innego niezdrowego jedzenia, chwytanie stresu, uzasadniając to tym, że nie chcesz drugą tabliczkę czekolady, a nienarodzone dziecko jest raczej nieodpowiedzialne w stosunku do własnego zdrowia i ciało. Preferencje żywieniowe przyszłej mamy nie zależą od tego, jakich substancji potrzebuje w niej dziecko. Dlatego muszą być regulowane rozsądkiem.
2. Kobiety w ciąży nie powinny jeść owoców cytrusowych, truskawek i czekolady ze względu na ewentualne alergie
Jeśli nie byłaś wcześniej uczulona na te produkty, OPG nie pojawi się w czasie ciąży. Chyba że będzie to niesamowity zbieg okoliczności, niezwiązany z twoim stanowiskiem. Ponadto dziecko nie będzie uczulone, jeśli matka spożywa pokarmy zawierające alergeny w czasie ciąży. Wręcz przeciwnie: im bardziej urozmaicone menu mamy, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będzie miała dziecko uczulone.
3. Kawa może prowadzić do poronienia lub opóźnionego rozwoju
Jeśli pijesz kawę w dozwolonych dawkach - do 3 filiżanek dziennie, to nie zaszkodzi to zdrowiu kobiety w ciąży. Jeśli pijesz dużo kawy, lepiej naprawdę przemyśleć swój nawyk, ponieważ prowadzi to do odwodnienia i problemów z sercem.4. Jeśli jesz słodycze, zachorujesz na cukrzycę
Jeśli przed ciążą nie miałaś stanu graniczącego z cukrzycą, to nie rozwiniesz cukrzycy w czasie ciąży. Aby nie pojawiło się to na pewno, musisz jeść słodycze z umiarem i celowo. Oznacza to, że 5 razy dziennie to dużo, a 2 razy trochę jest całkowicie nieszkodliwe.
5. Nie możesz pić dużo wody - wystąpi obrzęk
W rzeczywistości wodę można i należy pić, najlepiej co najmniej 2 litry dziennie. Obrzęk występuje z powodu braku potasu w organizmie i nadmiaru sodu. Aby przywrócić równowagę tych pierwiastków wystarczy w diecie skupić się na owocach i warzywach oraz ograniczyć stosowanie kiełbas, wędlin, serów, pieczywa i soli kuchennej.
Będziesz zainteresowany wiedzą Jak pozbyć się obrzęku podczas ciąży: najważniejsze wskazówkijak pozbyć się obrzęku w czasie ciąży [[/ link_local]].
