Jesteś tym co jesz. I to twoje odżywianie może wywołać stres dla organizmu lub go uratować.
Dzisiaj podzielimy się trzema głównymi produktyTo zmniejszy Twoje narażenie na stres i zapewni Ci spokój ducha.
Owsianka
Dietetycy twierdzą, że złożone węglowodany przyczyniają się do produkcji serotoniny. Ale lepiej jest wybierać zdrowe węglowodany, a nie wypieki. W przeciwnym razie stres może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego lepiej jest oprzeć się na węglowodanach złożonych znajdujących się w płatkach owsianych.
Gorzka czekolada
Korzyści z czekolady zależą w dużej mierze od zawartości cukru. Dlatego biała czekolada jest absolutnie bezużyteczna ze względu na wysoką zawartość cukru i olejów roślinnych. Ale warto przyjrzeć się ciemnej czekoladzie. Zawiera aminokwas L-teaninę, który ma właściwości psychoaktywne: niweluje skutki stresu, poprawia zdolności poznawcze oraz poprawia nastrój.Awokado
Awokado jest doskonałym źródłem witaminy B6 i kwasu foliowego, które mogą znacznie zmniejszyć stres i pomóc w utrzymaniu podstawowych funkcji układu nerwowego.
Odwołanie
- Karmienie uzupełniające: czy wczorajsza żywność jest odpowiednia dla dziecka?
- Gotowanie pysznych babeczek czekoladowych (przepis)
