Kobiety często borykają się z paradoksalnym problemem, regularnie chodzą na siłownię, ale nie tracą na wadze.
Okazuje się, że jednocześnie istnieją trzy powody, dla których tak się dzieje.
Sam się trenujesz.
Nawet na siłowni z profesjonalnymi symulatorami początkujący nadal potrzebuje trenera, który opowie Ci o cechach każdego z nich ćwiczenia. Bez tego nie każdy może schudnąć i osiągnąć pozytywne rezultaty.Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy indywidualistami: nawet jeśli znajomy zrobił wszystko bez trenera, nie oznacza to, że Ty też go nie potrzebujesz.
Nadal dużo jesz.
Utrata wagi obejmuje nie tylko sport, ale także deficyt kalorii. Jeden intensywny trening spala około 400 kalorii, a organizm nie powinien mieć wystarczającej ilości kalorii. zacząć używać tłuszczu.
Jeśli po treningu zjesz obfity obiad, nie ma potrzeby rozmawiać o utracie wagi.
Ogólnie niewłaściwa dieta.
Osoby ćwiczące na siłowni odczuwają ochotę na słodycze, a to norma fizjologiczna, Wynika to z faktu, że podczas ćwiczeń organizm jako główne źródło wykorzystuje glukozę energia.Ale nie możemy jeść słodyczy, możemy rozpieszczać organizm węglowodanami złożonymi, na przykład makaronem pełnoziarnistym.
W tym przypadku również owoce będą szkodliwe, ponieważ spowalniają proces spalania tłuszczu.
Będziesz także zainteresowany poczytaniem, 3 sporty na długie życie.
