Nie chcesz, aby grzyb, który wydaje się, stać się twoim towarzyszem na całe życie? Więc przestań go karmić! W jaki sposób? Zrozummy to.
Drobnoustroje chorobotwórcze atakują nasz organizm z reguły poza sezonem lub zimą. Wydają się czuć, jak słabi jesteśmy w tej chwili i są podatni na wszelkiego rodzaju „inwazje”. Z powodu braku światła dziennego i witamin w tym czasie człowiek ma tylko czas na „złapanie” infekcji grzybiczych.
Jak temu zapobiec? Nic nowego - powinniśmy pomyśleć o tym, co jemy i dostosować dietę.
Podczas walki z grzybem pierwszym krokiem jest ograniczenie spożycia węglowodanów. I dodaj umiarkowaną aktywność fizyczną. Wszystko to pomoże „rozładować” organizm, pozbawiając go nadmiaru tłuszczu, a także niektórych niechcianych mieszkańców. Pamiętaj jednak - dieta niskowęglowodanowa powinna być tymczasowa, aby nie zaburzać równowagi białko / tłuszcz / węglowodany.
Dieta jest konieczna, jeśli zdiagnozowano:
- zakażenie grzybicze skóry i / lub paznokci;
- pleśniawki lub inne rodzaje kandydozy.
Ponadto będziesz musiał dostosować dietę podczas przyjmowania antybiotyków (a także niektórych innych leków), obniżenia odporności i niektórych chorób.
Nawiasem mówiąc, niektóre grzyby są częścią niezbędnej mikroflory naszego organizmu i niezwykle niepożądane jest ich niszczenie, zwłaszcza że nie powodują żadnych problemów. Ale znowu, tylko do momentu, gdy układ odpornościowy działa normalnie. Jeśli zostaną naruszone ochronne funkcje organizmu, grzyby „atakują”.
Oczywiście w tym przypadku, podobnie jak w wielu innych, nie należy samoleczenia. Po kompleksowym badaniu lekarz przepisze dietę, ale możesz też samodzielnie nieco poprawić dietę.
Będziesz potrzebować:
1. Zmniejsz spożycie cukru, miodu.
2. Całkowicie wyeliminuj sztuczne słodziki.
3. Uważaj, aby spożywać słodkie owoce (bez fanatyzmu).
4. Zwróć uwagę na fermentującą żywność. Musimy je wykluczyć lub surowo ograniczyć.
5. Usuń wypieki i piwo z menu, chociaż możesz zostawić rozsądną ilość kwasu chlebowego.
6. Przestań jeść fast food, który jest pożywką dla grzybów.
7. Ogranicz do minimum pokarmy zawierające duże ilości skrobi (są to ziemniaki i inne warzywa korzeniowe, mąka, kasza manna).
8. Zapomnij o przechowywaniu konserw.
9. Przez chwilę nie jedz chleba (w tym pełnoziarnistego) i owsianki.
10. W menu zostaw tylko te sfermentowane przetwory mleczne, w których na pewno nie ma cukru.
- Co więc do jedzenia? - wielu zapyta. Ciesz się rybami i owocami morza, jajami i orzechami, olejami roślinnymi i świeżymi ziołami, jagodami. Cebula i czosnek, papryka (czarna i czerwona), rokitnik zwyczajny i borówka brusznica są również uważane za produkty „przeciwgrzybicze”.
Chcesz dowiedzieć się więcej o medycynie? Nie zapomnij wesprzeć naszego kanału w Yandex. Zen i subskrypcja. To nas motywuje do publikowania ciekawszych treści. Będziesz mógł również szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
