Czasami ludzie się zastanawiają: dlaczego cały czas chorują? Co jest nie tak z ich układem odpornościowym? Dlaczego odmawia właściwej obrony ciała? Okazuje się, że chodzi o to na pierwszy rzut oka niegroźne nawyki (choć zauważono tu również nawyki „obraźliwe”). Które? Zrozummy to.
Grupa niemieckich badaczy opublikowała niedawno wyniki swoich prac w dziedzinie odporności. Naukowcy twierdzą, że stan układu odpornościowego człowieka zależy bezpośrednio od krążenia krwi. A jeśli dzieje się to bez awarii, to nic nie zagraża układowi odpornościowemu.
Również niemieccy lekarze mówili o sześciu nawykach, które najbardziej negatywnie wpływają na stan naszego układu odpornościowego:
1. Chodzenie boso
Okazuje się, że na poziom odporności (a konkretnie na jej obniżenie) wpływa to, czy nasze stopy są zimne, czy nie. W zimnych kończynach krew słabo krąży, co oznacza, że wirusy łatwiej „wzmacniają się” w organizmie.
Dlatego jeśli istnieje nawyk chodzenia boso po podłodze, warto się go pozbyć - w domu załóż kapcie lub skarpetki na stopy.
2. Palenie
Ten niebezpieczny nawyk jest przyczyną wielu dolegliwości. Wpływa też negatywnie na stan układu odpornościowego. I nic dziwnego: palenie szkodzi „rzęskom” oskrzeli. Ale to oni usuwają wszystkie „śmieci” z płuc.
3. Nadużywanie alkoholu
A ten nawyk jest szkodliwy, przyczyniając się do rozwoju wielu chorób, w tym najcięższych. „Z powodu” alkoholu szkodzi także odporności człowieka. Udowodniono już negatywny wpływ picia alkoholu na odporność organizmu na szkodliwe mikroorganizmy wywołujące wiele przeziębień.
4. Późne kładzenie się spać na noc
Ten moment jest również szkodliwy dla układu odpornościowego. Dlatego warto wcześnie iść spać, aby nie zakłócać krążenia krwi. Tak, a nocne marki palą więcej i jedzą poza harmonogramem.
5. Częsty stres
To oczywiście nie jest zły nawyk. Współczesne życie jest takie, że coraz częściej pojawia się w nim stres. Trzeba jednak nauczyć się prawidłowo na nie reagować, zachowując nie tylko układ nerwowy, ale i immunologiczny. Ponadto staraj się unikać stresujących sytuacji i oczywiście nie twórz ich samodzielnie.
6. Niewłaściwe odżywianie
Z powodu złej diety i nieprzestrzegania diety organizm odczuwa brak składników odżywczych. Na przykład, jeśli przez długi czas jesz wyłącznie fast foody, możesz poważnie osłabić swój układ odpornościowy. Rzeczywiście, układ odpornościowy reaguje na wysokokaloryczne jedzenie w podobny sposób, jak na inwazję infekcyjną. To z powodu częstych nierozsądnych odpowiedzi funkcja ochronna układu odpornościowego zmniejsza się z czasem, co w w efekcie prowadzi do rozwoju różnych chorób, w tym cukrzycy, chorób serca, statki.
Chcesz dowiedzieć się więcej o medycynie? Nie zapomnij wesprzeć naszego kanału w Yandex. Zen i subskrypcja. To nas motywuje do publikowania ciekawszych treści. Będziesz mógł również szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
