Ćwiczenie „Kokos”. Aby zacząć odchudzać
Kiedy nadejdzie odpowiedni moment i będziesz gotowy do odchudzania, stajesz przed pytaniem, jak to zrobić, aby uzyskać gwarantowany efekt. Istnieje niezliczona ilość sposobów na odchudzanie. Z całej listy możesz łatwo wybrać jedną szybką metodę odchudzania, która przypadnie Ci do gustu. Wybierając dla siebie metodę odchudzania, zwróć uwagę na recenzje na żywo.
Mówią o skuteczności metody. Aby szybko zacząć odchudzać i pozbyć się 4 cm w talii, trenerzy zalecają wykonanie ćwiczenia „Kokos”. Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie, które spala podskórny tłuszcz i wyszczupla i dopasowuje talię.
Zaledwie kilka dni zajęć i będziesz mogła pochwalić się cienką talią i piękną sylwetką.
Ćwiczenie „Kokos”. Aby zacząć odchudzać.
Ćwiczenie Kokos jest proste i skuteczne. Aby go ukończyć, musisz się wcześniej przygotować. Aby rozpocząć to ćwiczenie, należy rozgrzać wszystkie mięśnie ciała, aby nie doszło do kontuzji lub rozciągnięcia. Wykonaj małą rozgrzewkę na wszystkich grupach mięśni przez 5-10 minut. Ćwiczenie „Kokos” wykonuje się leżąc na podłodze. Rozłóż matę do jogi na podłodze i połóż się na niej twarzą do góry. Rozłóż ręce lekko na boki i skieruj dłonie na powierzchnię podłogi.
Nie podnosząc ciała z podłogi, spróbuj podnieść nogi lekko ugięte w kolanach do siebie. Umieść nogi za głową tak bardzo, jak to możliwe, iw tym czasie lekko unieś miednicę z podłogi. Spróbuj dotknąć podłogi palcami stóp. Musisz wykonać wdech podczas podnoszenia i wydech, powracając do pozycji wyjściowej.
Podczas tego ćwiczenia mięśnie brzucha są doskonale pobudzone, tłuszcz podskórny ulega przemianom i zamienia się w roztopiony tłuszcz. W stanie ciekłym z roztopionym tłuszczem zachodzą złożone procesy chemiczne, które przekształcają się w cząsteczki wody.
Płyn jest naturalnie wydalany przez organizm poprzez przepływ limfy i pory skóry. W ten sposób talia jest znacznie zmniejszona, skóra jest napięta i staje się elastyczna.
Dzięki temu ćwiczeniu możesz łatwo zmniejszyć talię o 4 cm w zaledwie tydzień. Ogólnie rzecz biorąc, zaczniesz szybko schudnąć, a Twoja sylwetka stanie się szczupła z pięknymi krzywiznami i ulgą.
