Amerykański naukowiec Dan Buettner od kilku lat bada stulatków w różnych częściach świata. Był bardzo zaskoczony, gdy zdał sobie sprawę, że wszyscy mają te same zasady.
Wiele osób chce żyć długo i szczęśliwie. Jednak codzienny styl życia dyktuje nam swoje warunki. Aby pozostać osobą pełnosprawną i samowystarczalną (przez wiele lat), bardzo ważne jest poznanie głównych tajemnic stulatków.
Pierwsza rzecz, na którą zwrócił uwagę naukowiec: stulatki nie uprawiają mody fitness, nie chodzą na siłownie, nie torturują się aktywnością fizyczną. Jednak są w ciągłym ruchu. Prawie każdy ma ogródek warzywny, w którym lubi spędzać weekendy. Aktywny tryb życia można podtrzymać poprzez sprzątanie domu lub zakupy.
Ponadto stulatkowie przestrzegają „reguły 80%”. Polega na tym, że podczas posiłku trzeba zjeść 80% (i nie jedz 20%). To właśnie takie podejście pomaga im wyeliminować głód, a jednocześnie nie przejadać się. A ulubiona dieta składa się głównie z pokarmów roślinnych. Na przykład kochają:
- fasolki;
- fasolki;
- soczewica;
- soja.
Bardzo ważną cechą jednoczącą stulatków jest to, że są ludźmi bardzo towarzyskimi. Uwielbiają spotykać się z przyjaciółmi, zapraszać krewnych na wakacje i opiekować się wnukami. Zawsze są otoczeni przez podobnie myślących ludzi z pozytywnym myśleniem.
Staje się jasne, że wieczna młodość podlega tym, którzy prowadzą aktywny tryb życia, minimalizują stres i częściej się uśmiechają. Również w krajach rozwiniętych ludzie nie zwlekają z chorobą i co roku przechodzą badania lekarskie i leczenie na czas.
Mam nadzieję, że ten artykuł będzie pomocny. Dziękuję Ci za "kciuki w górę👍". Dziękuję za uwagę.
P.S. Jeśli chcesz wiedzieć, co jedzą stulatki, zalecamy zapoznanie się z przepisem na pyszne danie (artykuł "Jak ugotować danie dla stulatków").
Przeczytaj na kanale:
Skuteczny napój rozrzedzający krew i zmniejszający ryzyko zakrzepów 🍷
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie odwołuje konsultacji specjalistycznej
