Po świątecznych biesiadach szczególnie ważne jest, aby pamiętać, jak łatwo i szybko zrzucić kilka kilogramów, nie wyczerpując się ścisłą dietą czy aktywnością fizyczną. Oto kilka rad od dziewczyny Iriny, która nie tylko straciła 16 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy, ale także utrzymuje wagę przez rok: najważniejsze jest przyspieszenie metabolizmu.
Pij wodę
Tak, nic nowego: pierwszą rzeczą do zrobienia jest monitorowanie ilości wypijanej wody. Warto wypijać co najmniej 1,5 litra dziennie. Ci, którzy uważają, że woda nie rozwiązuje niczego w procesach metabolicznych, po prostu nie próbowali monitorować ilości spożywanej wody. Zainstaluj aplikację na swoim telefonie i obserwuj płyn, który pijesz przez co najmniej tydzień: zapewniamy, że będziesz zaskoczony.
Więcej błonnika
Zwłaszcza w okresach rozładunku po Nowym Roku chudnij się na błonniku: w diecie uwzględnij jabłka i gruszki, zielony groszek (mrożony, nie konserwowany), brokuły i rzepę. Te pokarmy są również niskokaloryczne, ale dają uczucie sytości.
Aktywność fizyczna na zimno
Jeśli nigdy nie uprawiałeś sportu, rozpoczęcie od pierwszych dni Nowego Roku nie jest najlepszym rozwiązaniem. Podczas gdy na zewnątrz panuje mróz, ćwicz w domu przy otwartym oknie: temperatura + 18-19 lat również pomaga przyspieszyć metabolizm.
Musztarda, imbir i cynamon: placebo czy nie?
Często w internecie piszą o magicznych właściwościach musztardy, napojów z imbirem i cynamonem: podobno są w stanie przyspieszyć metabolizm do tego stopnia, że kilogramy po prostu spalą się na naszych oczach.
Pamiętaj o jednym: ani musztarda, ani woda nasycona magicznymi ogórkami w księżycową noc nie stracą na wadze. Wyrzucenie wszystkiego jest możliwe tylko dzięki systematycznemu podejściu i regularnemu monitorowaniu przyjmowania pokarmu. Ale jeśli pijesz np. Kawę z cynamonem i myślisz, że ta przyprawa ma pozytywny wpływ na odchudzanie - na Twoje zdrowie!
Byłbym wdzięczny za „kciuk w górę👍". Dziękuję za uwagę.
Przeczytaj na kanale:
👀Menopauza: jak nie stracić piękna, wydajności i adekwatności podczas spotkania z menopauzą
👨⚕️Słynny dietetyk powiedział Rosjanom o zaletach majonezu
👣 Jak wyleczyłam grzybicę paznokci mojej babci bez drogich żeli i lakierów
P.S. Lepiej nie jeść tych produktów, a tym bardziej w święta (artykuł: „Produkty szkodliwe dla pęcherzyka żółciowego").
