Statki - to główne tętnice, przez które krew dociera do wszystkich komórek naszego organizmu i jest zaopatrywana w tlen. Zakłócenia naczyniowe są bezpośrednią drogą do zawałów serca, udarów i innych chorób naczyniowych.
W naszej mocy możemy sobie pomóc wzmocnić naczynia krwionośne, utrzymuj je w dobrej kondycji. Można to zrobić na kilka sposobów bez konieczności wizyty u lekarza w zwykłym domu. Rozważ podstawowe zasady wzmacniania naczyń krwionośnych.
Warto jednak zrozumieć, że w przypadku chorób i patologii należy skonsultować się z lekarzem.
Zdrowe odżywianie
Wyeliminuj spożycie alkoholu, rzuć palenie, zrewiduj codzienną dietę, to sposób na przywrócenie naczyń krwionośnych. Odrzuć „fast food”, tłuste, smażone, słodkie, słone potrawy. Włącz do diety więcej świeżych warzyw, owoców, gotowanych lub gotowanych na parze chudych mięs i drobiu. Węglowodany w postaci zbóż powinny rozpocząć dzień. Organizm otrzyma witaminy i pierwiastki śladowe, które korzystnie wpłyną na stan naczyń krwionośnych oraz usprawnią procesy metaboliczne. Ogranicz kawę i mocną herbatę. Pij do 8 szklanek czystej wody dziennie, aby poprawić przepływ krwi.
Rośliny strączkowe są magazynem białka roślinnego, tak niezbędnego dla życia człowieka. Umożliwi ich prawidłowe połączenie z wątróbką, jajkami, różnymi ziołami, cebulą i czosnkiem wzmocnić naczynia krwionośne.
Fitoterapia
Kuracja naparami i wywarami z ziół, a także sokami z warzyw i owoców to bezpieczny sposób na odbudowę naczyń krwionośnych.
Aby poprawić wieńcowy przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi, pomoże nalewka z głogu i wewnętrznej przegrody orzechów włoskich. Głóg zawiera witaminy A, C, E, K, pierwiastki śladowe (żelazo, potas, magnez) i kwasy organiczne. Orzechy działają jako przeciwutleniacze.
Siatki naczynek twarzy znikną, jeśli codziennie będziesz przygotowywać płyny z naparu z pietruszki przez 15 minut.
Aktywność fizyczna
Wybierz dowolną aktywność, jaką lubisz: taniec, bieganie, nordic walking, jazdę na rowerze. Ćwicz regularnie i ciesz się tym. Nawet spacer na świeżym powietrzu przyspiesza przepływ krwi przez naczynia.
Procedury wodne
Pływanie w basenie korzystnie wpływa na układ nerwowy, dzięki czemu naczynia uelastyczniają się. Kąpiele i sauny są również dobre. Wymaga to czasu, pieniędzy i przeciwwskazań lekarza.
Zabieg kąpieli pod prysznicem kontrastowym, niekochany przez ludzi, kiedy strumienie zimnej i gorącej wody naprzemiennie uderzają w ciało, to najlepsza gimnastyka na naczynia. W tym samym czasie naczynia kurczą się lub rozszerzają z powodu różnicy temperatur. Zwiększa się elastyczność, ciało twardnieje.
Jeśli procedura jest nieprzyjemna, nie stresuj się.
Kontrastujące kąpiele stóp działają dobrze. W takim przypadku nogi są trzymane przez 2 minuty w misce z ciepłą lub zimną wodą, zaczynając od gorącej.
Podsumowując:
Stosowanie rekomendowanych sposobów wzmacniania naczyń krwionośnych pomoże Ci pozbyć się groźnych chorób naczyniowych, podnieść odporność i złagodzić organizm.
Byłbym wdzięczny za „kciuk w górę👍". Dziękuję za uwagę.
P.S. Żeby się dowiedzieć: Jaką potrawę lubią długie wątróbki? zaleca się przeczytanie przepisu na jego przygotowanie (artykuł "Jak ugotować danie dla stulatków").
Przeczytaj na kanale:
Notatka o długiej wątrobie: podstawowe zasady dotyczące długiego życia🍷
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie anuluje konsultacji ze specjalistą
