Zatrucie krwi ciąży: przez Brewer diecie oszczędza nudności

Dr Brewer doradza przyszłym mamom słuchać siebie i swoich upodobań, na jakiej podstawie i utworzenia specjalnego Dieta, która skutecznie ratuje od mdłości, gdy zatrucie krwi i pomaga okruchy w mej matki brzuch najlepiej rosną sposób.

Co gryzie moją matkę i dziecko dostaje

Bez względu na to, jak dobrze przygotowany organizm kobiety do ciąży, jeśli „w pozycji” jest niewłaściwie karmione dziecko będzie odczuwać brak użyteczne „budynek” materiału, a nawet matka często napotykają koszt Jest.

„Przekąski” zamiast pełnych posiłków w czasie ustalonym lub wystąpią głodu, fast food zamiast domowy posiłek - wszystkie te Givens współczesnych stylów życia trzeba zmienić w uwagi do jego osoby i do małego życia, które rośnie z wami pod serce. Rośnie i codziennie potrzebuje „dostawa” matki pożytecznych mikroelementów i witamin. A jeśli moja matka nagle chcą cieszyć kredy szkolnej lub kiełbaski z pasty do zębów - to znak, że jedzenie tam jest jakieś „zakłócenia”.

To mówi ciało

Z początkiem ciąży, ważne jest, aby słuchać swojego ciała - powie ci dokładnie to, co jest teraz brakuje. A on promotiviruet zmienić smak przydatnych nawyków. Na przykład, wiele kobiet w ciąży, które czują poranne mdłości na początku ciąży, wolą kolację nie jest zwykłe mięso i ziemniaki i sałatkę z zielonych warzyw. Nie bez powodu: zielone warzywa - źródło kwasu foliowego (witamina B9), który jest teraz dziecko jest bardzo ważne: Witaminą B9 jest zaangażowana w tworzeniu łożyska i płodu cewy nerwowej, chroniąc go od ewentualnych uszkodzeń rozwój.

dieta Brewer

Słynny amerykański dietetyk i położnik Tom Brewer opracowała system zaprojektowany specjalnie dla kobiet w ciąży. Technika ta pozwala na przyszłe matki, aby uniknąć dyskomfortu z trawieniem. W tym celu ważne jest, aby przestrzegać zdrowej codziennej diety dzienne dla Brewer, kim jest ten wybór produktów:

• 2-3 porcje gotowanego mięsa, ryby, orzechy, sery, tofu lub fasoli;
• 2-3 porcji świeżego mleka, jajka, jogurt lub ser stałej;
• sól morska - do smaku;
• 2 porcje zielone warzywa odmiany (cukinia, brokuły, brukselka, awokado);
• 1 porcji warzyw (żółty odmiany kukurydzy, dynia);
• 3 porcje chleba pełnoziarnistego lub innych „prawo” węglowodanów;
• 3 porcji owoców i jagód (ale nie winogron, w którym zbyt dużo cukru);
• 6-8 szklanki wody butelkowanej bez gazu.

Ten zestaw przydatnych i ważnych produktów gwarantuje przyszłemu mama potrzebująć 2000-3000 kalorii dziennie.

marchew anty-nudności

Jak być matką przyszłości, która cierpi z powodu nudności rano? A napady toksyczności dni i zmęczenie nie pozostawić na godzinę?
Oferty Dr Brewer głównie w celu wykluczenia niedokrwistości Przyszła matka (niebezpieczną niedobór czerwonych krwinek - hemoglobina). Szczególną ostrożność powinny być suche, bolesne i bardzo emocjonalna kobieta.

Należy zwiększyć liczbę posiłków i poprawy jakości żywności: ważne jest, aby mieć trochę w ciągu dnia (zawsze nosić Oświadczenie worek orzechy lub rodzynki), pozwolić sobie jedną noc przekąskę i zjeść coś lekkiego rano, jak tylko czyste zęby. Pomoże to nie tylko w celu zapobiegania nudnościom, ale także pozbyć się anemii. By the way, wiesz, to prosta potrawa pomaga pozbyć się tego kłopotu? Tarte surowe marchewki z łyżką śmietany. Bon appetit i toksykoza powiedzmy "good-bye".

Będzie można się dowiedzieć, główne mity o późnej ciąży