Nazywa się bardzo niskokaloryczny 200 - 800 kcal dziennie. Jeśli mniej niż 200 kilokalorii, to już jest głód.
Uwielbiają dietę bardzo niskokaloryczną, ponieważ na takiej diecie szybko tracą na wadze. Dokładnie taką dietę może zalecić lekarz. Lekarze nie zalecają postu w celu utraty wagi.
W rzeczywistości nie jest konieczne zbytnie ograniczanie się, aby schudnąć. Długofalowe skutki są mniej więcej takie same dla tych, którzy jedzą bardzo mało i tych, którzy tylko nieznacznie się ograniczają.
Skutki uboczne
Włosy zaczną się kruszyć. Skóra będzie cienka i niszczona. Osoba zamienia się w zamarzniętą ziemię i źle znosi zimno.
Ze względu na szybki rozkład tłuszczu do krwi zostaje uwolniona duża ilość cholesterolu. Rozmawialiśmy już z tobą, że cholesterol jest wychwytywany i wydalany przez wątrobę. W ten sposób dostaje się do żółci. Jeśli wydalisz zbyt dużo cholesterolu, w woreczku żółciowym mogą tworzyć się kamienie.
Nawet przy bardzo niskokalorycznej diecie poziom potasu we krwi może spaść. Nikt nie wie dokładnie, dlaczego tak się dzieje, ale jest to szkodliwe.
Kto nie może tego robić
Dieta bardzo niskokaloryczna jest przeciwwskazana dla tych, którzy potrzebują stałego spożycia białka:
- kobiety karmiące;
- kobiety w ciąży;
- dzieci (muszą rosnąć).
Kto to jest polecany
Są sytuacje, w których trzeba szybko schudnąć, ale późniejszy przyrost masy ciała nie jest już tak ważny. Zwykle robi się to przed operacją. Zdarza się to częściej przy wymianie stawów na sztuczne.
Ludzie szybko tracą wagę do pożądanego stanu. Następnie przechodzą operację. Wtedy zwykle szybko zjadają wagę, a praca jest już wykonana.
W każdym razie bardzo niskokaloryczna dieta powinna być stosowana tylko pod nadzorem lekarza.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, polub go i zasubskrybuj mój kanał. Sprawdź moje artykuły na pokrewne tematy: Dieta niskowęglowodanowaKamienie żółciowe
