Witaj! Jestem lekarzem od 21 lat. Nazywam się Georgy Olegovich Sapego. W tym artykule opowiem Ci, jak prawidłowo wypłukać nos i dlaczego nie musisz kupować wody morskiej.
Lekarze często przepisują płukanie słoną wodą lub płukanie nosa. Czasami pomaga to w przypadku przeziębień, alergicznego nieżytu nosa, zapalenia zatok lub gdy gęsty smark spływa po gardle i przeszkadza w życiu.
Wiele osób uważa, że szczególnie korzystne byłoby polanie ich nosa wodą morską. W rzeczywistości nie przeprowadzono żadnych poważnych badań naukowych nawet dla zwykłej słonej wody. Eksperci w tej dziedzinie przeanalizowali wiele artykułów i opublikowali w 2018 roku poważną recenzję, w której uznali, że płukanie nosa słoną wodą przynosi niewiele szkód, więc możesz spróbować. Jeśli naprawdę chcesz. Poniżej link do recenzji.
Jakie to przydatne - nikt nie wie. Może nie przydatne. Ale niezbyt szkodliwe. Więc pozwól ludziom pofolgować. Nie było tam mowy o wodzie morskiej. Oznacza to, że dawanie pieniędzy za słoną wodę z morza jest już głupotą. Nie daj się zwieść agresywnym reklamom! Nie ma żadnych poważnych badań ani zaleceń na ten temat.
Jeśli naprawdę chcesz przepłukać nos, sam przygotuj rozwiązanie.
A jednak - płukanie nosa słoną wodą nie chroni przed infekcją wirusową.
To, co teraz wam powiem, to nie zabieg, ale zabieg higieniczny.
Jak zrobić roztwór do płukania nosa w domu
Weź litrowy pojemnik. Wlej jeden litr przegotowanej i ostudzonej wody z kranu. Wodę trzeba gotować, ponieważ zdarzały się przypadki, gdy infekcja dostała się do nosa z sieci wodociągowej i zjadła mózg. Dosłownie.
Dodaj jedną płaską łyżeczkę sody oczyszczonej i jedną do półtorej łyżeczki soli konserwowej do wody. Nie daj się zastraszyć słowem „konserwy”. To zwykła czysta sól.
Jeśli weźmiesz pierwszą napotkaną sól, może być jod i dodatki ze zbrylania. Nie są dobre dla nosa. Sól w puszkach jest zwykle nazywana „bez dodatków”.
Roztwór można przechowywać w temperaturze pokojowej przez tydzień. Po tygodniu wylej roztwór do ścieku.
Jak spłukać
Weź dowolne narzędzie do płukania nosa. Są sprzedawane na wiele różnych sposobów. Możesz użyć gumowej strzykawki, którą niektórzy nazywają „lewatywą” lub po prostu dużej strzykawki.
Wlej roztwór do osobnej filiżanki. Nie wkładaj lewatywy ani strzykawki bezpośrednio do litrowego słoika z roztworem. W przeciwnym razie rozwiązanie szybko zgaśnie.
Możesz mikrofalować kubek z roztworem. Przyjemniej jest wlać ciepły roztwór do nosa. Nie poparz się!
Wciągnij roztwór do wygodnej płukanki do nosa, pochyl się nad zlewem lub wanną, obróć głowę lekko w bok i wlej roztwór do górnego nozdrza. Kiedy przekręcisz pochyloną głowę na bok, jedno nozdrze będzie wyżej. Dlatego nazywa się to szczytem. Wlej tam.
Skieruj końcówkę urządzenia nie w górę, ale w tył głowy. To tam kierowane są kanały nosowe. Miej usta otwarte.
Roztwór należy wlać do jednego nozdrza i przelać przez drugie. Jeśli połkniesz rozwiązanie, to nie jest przerażające.
Zwykle pierwszy raz od tego przypadku swędzenie w nosie. Wtedy się do tego przyzwyczaisz. To jak w żartie: „… Na początku bolało, ale potem mi się podobało…”.
Po wlaniu filiżanki roztworu do nosa delikatnie przedmuchaj nos. Płyn może nadal wypływać z nosa. Jeśli czujesz, że roztwór zatrzymał się gdzieś w zatokach, spróbuj przechylić głowę w prawo i lewo, jakbyś szukał pod szafką.
Po zabiegu przepłucz strzykawkę lub urządzenie, a następnie wysusz.
Jak często i jak długo płukać nos
Ktoś myje go raz dziennie, ktoś tylko wtedy, gdy pojawiają się objawy. W rzeczywistości możesz płukać nos kilka razy dziennie bez szkody dla zdrowia.
Jeśli musisz zakroplić lub rozpylić lek do nosa, najpierw przepłucz nos, a dopiero potem spryskaj lekiem.
Jeśli masz problemy z nosem, zawsze najpierw zapytaj lekarza, a dopiero potem zrób coś.
A to jest link do Cool Cochrane Review 2018 który mówi, że płukanie nosa nie wydaje się być szkodliwe, ale korzyści też nie zostały udowodnione. Więc nie trać pieniędzy na drogie wody morskie. To wszystko bzdury!
