Witaj! Jestem lekarzem od 21 lat. Nazywam się Georgy Olegovich Sapego. W tym artykule omówię, jak nauczyć się nie dotykać twarzy.
Uważa się, że infekcja wywołująca zapalenie płuc przenoszona jest nie tyle przez plucie i kichanie, ile przez dotykanie twarzy brudnymi rękami. Jeśli infekcja dostanie się do oczu, nosa lub ust, przedostanie się przez błonę śluzową do naszego organizmu i rozpocznie się infekcja. Jeśli nie dotkniesz twarzy brudnymi rękami, możesz uchronić się przed infekcją.
Istnieje wiele różnych sztuczek, które mogą pomóc Ci nie zarysować twarzy. W każdym razie nie polegaj na nich, ale często myj ręce mydłem lub środkiem odkażającym.
Kosmetyki
Kobiety mogą skorzystać z kosmetyków. Wielu boi się smarować tę obudowę i nie dotykać twarzy. Jeśli znasz siebie i myślisz, że możesz to zdobyć, spróbuj.
Grzywka
Usuń grzywkę. Rozwijaj, ciągnij, czesaj lub przypinaj włosy, ale bez grzywki. Z powodu grzywki ludzie nieustannie wkładają ręce w twarze.
Maski
Wiele osób uważa, że najłatwiej jest nosić maskę i okulary. Nie pozwolą ci położyć rąk na twarzy. To nie pierwszy raz, kiedy zetknąłem się z tą rekomendacją, więc przynoszę ją tutaj.
Osobiście nie podoba mi się ta rekomendacja. Stale widzę, jak ludzie prostują maski i dotykają twarzy. I wiem na pewno, że nasi ludzie nie są przyzwyczajeni do mycia rąk. Dlatego za każdym razem poprawią maskę brudnymi rękami.
Nie tylko możliwe jest zakażenie twarzy rękami, ale sama maska działa również jako zbiór infekcji.
Maska chroni nas przed wirusami i nie dopuszcza ich do nosa i ust. Ale maska działa jak odkurzacz. Zatrzymuje także śliny i flegmę innych ludzi. Po chwili zamienia się w prawdziwy kwietnik, wylęgarnię infekcji.
Jeśli dana osoba wyprostuje taką maskę, infekcja wpada w jego ręce. A jeśli dana osoba nie używa środka odkażającego na ulicy, następnym razem wpełznie do nosa, ust lub oczu tymi samymi rękami. Więc nie ufam wszystkim tym maskom na ulicy. Ale to moja osobista opinia.
Weź ręce
Zajmuj ręce małymi przedmiotami. Zakręć w dłoniach to, co zabrałeś z domu. Jakiś breloczek lub bransoletka.
Załóż gumkę na nadgarstek. Można go dotykać palcami.
Jeśli dostałeś się w twarz brudnymi rękami, możesz zdjąć gumkę i kliknąć wewnętrzną stronę nadgarstka. To boli i tak rozwija się odruch warunkowy.
Staraj się mieć zajęte ręce, rysując na kartce papieru jakieś bezsensowne bzdury lub wzory.
Oszukiwanie
Jeśli swędzi cię twarz, podrap coś innego. Potrzyj palce lub inną część ciała. Czasami może to zaspokoić potrzebę drapania.
Zwiąż ręce
Jeśli gdziekolwiek siedzisz, wsuń palce pod pośladki. Utrudni to zarysowanie twarzy.
Możesz splatać palce obu dłoni i położyć ręce przed sobą.
Samochód
Na lusterku wstecznym w samochodzie przyklej kartkę papieru z napisem „nie dotykaj!” Potrafi zepsuć cię w czasie, jeśli chcesz poprawić coś na twarzy.
Rękawiczki
Jeśli ludzie noszą rękawiczki, zwykle rzadziej dotykają twarzy.
Traktuj swoje ręce środkiem odkażającym
Zapomnisz o tym wszystkim i wejdziesz w twarz brudnymi rękami. Dzieje się to automatycznie. Ale nie musisz czekać i pamiętać. Po każdym kontakcie z DOWOLNYM przedmiotem poza domem wystarczy tępo dezynfekować ręce. Jeśli nacisnąłeś przycisk windy, potraktuj ręce. Jeśli otworzyłeś podjazd, traktuj swoje ręce. To jest dobra praktyka.
Ćwiczenie
Jeśli siedzisz cicho w domu i masz czyste ręce, staraj się nie drapać twarzy tak długo, jak to możliwe, jeśli to swędzi. Pomoże Ci to zrozumieć, że swędzenie ustępuje dość szybko, nawet bez zadrapań. Ćwicz z wyprzedzeniem!
Perfumy
Spróbuj wody kolońskiej na dłoniach. Ostry zapach może odstraszyć twój nos, a ty odciągniesz rękę od twarzy. To też jest rodzaj treningu.
Osobiście mam ochotę wmieszać energiczny mentol lub pieprz do środka odkażającego, aby ludzie nie wpadali im w oczy. Jak ci się podoba ten pomysł?
