Witaj! Jestem lekarzem od 21 lat. Nazywam się Georgy Olegovich Sapego. W tym artykule nauczę Cię, jak zrujnować kolana.
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest popularną chorobą stawów i główną przyczyną problemów z nogami.
Jeśli chcesz zachorować na chorobę zwyrodnieniową stawów, musisz spełnić kilka warunków.
Wiek
Żyj do 50 lat, a ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów dramatycznie wzrasta. Jeśli nie chcesz długo czekać, to jest szansa, że w wieku 25 lat masz 14% szans na choćby jeden ból stawów. Po 65 latach co trzecia osoba może się pochwalić chorobą zwyrodnieniową stawów.
Właściwie nie jest do końca jasne, w jaki sposób wiek jest powiązany ze stawami. Podejrzewa się, że może to być utrata masy mięśniowej, upośledzona propriocepcja (to jest poczucie pozycji ciała w przestrzeni). Stawy mogą się poluzować. Dlatego nie działają prawidłowo i pękają. U osób starszych kości są zwykle kruche, a więzadła i ścięgna tracą elastyczność.
Podłoga
Kobietom jest łatwiej. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest częstsza i cięższa. Również tutaj nie zawsze jest to łatwe do wyjaśnienia.
Genetyka
Około 30% ryzyka rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów jest związane z dziedziczeniem. Stawy biodrowe i ręce są bardziej zależne od genów.
Winny jest nie tylko jeden gen. W grę wchodzą geny zaangażowane w rozwój witaminy D i kolagenu i tym podobne.
Uraz
To jest najciekawsza rzecz. Jeśli chcesz dostać chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, rozerwij w nim więzadło lub łąkotkę. To prawie zawsze werdykt w sprawie połączenia. Nie zacznie się od razu. Po 10-15 latach kolano będzie bolało, a potem już jest tryndetem.
Krzywe kości
Nikt z nas nie jest idealny. Nie jesteśmy stworzeni przez stemplowanie. Kości rosną, zginają się, puchną, deformują, nagle przestają rosnąć lub rosną kolce. Wszystkie te niespójności w stawach prowadzą do ich zniszczenia.
Osobiście chrzęści mi ramię. Tam nie miałem kontuzji, po prostu wyrostek łopatki nie pasuje dobrze do kości ramiennej. Ta funkcja pomaga mi zniszczyć staw.
Wczoraj właśnie rozmawialiśmy o krzywych nogach i tym, jak niszczy kości. Możesz przeczytać poniższy link.
Styl życia
Jeśli nie bolą Cię stawy, możesz zjeść brzuch. Wtedy proces przebiegnie szybciej. Brzuch ma szczególny wpływ na kolana. Około jednej czwartej wszystkich przypadków choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych można by zapobiec, po prostu powstrzymując się od napadowego objadania się.
Wiele osób twierdzi, że jest odwrotnie. Że na początku bolały ich kolana, więc przestali biec i dopiero wtedy przytyli. Ten przypadek został nawet specjalnie sprawdzony. Właśnie wykonali rezonans magnetyczny stawów dla osób o różnych rozmiarach brzucha. Okazało się, że nie - najpierw ludzie jedzą z brzucha, a dopiero potem stawy zaczynają się zapadać. Nie ma wymówek.
Chociaż, oczywiście, otyłość jest tam trudna. Nadwaga skręca stawy, ale są też niszczone przez różne substancje zapalne, które wydzielają tkankę tłuszczową. Te cudowne biologicznie aktywne substancje dosłownie zjadają kości, chrząstki i muszle stawów. To tyle, jeśli chodzi o twój brzuch.
Brzuch i kolana
Jeśli wskaźnik masy ciała jest większy niż 30, choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych występuje około 7 razy częściej. Co więcej, utrata masy ciała u takich osób zmniejsza ból stawów lepiej niż tabletki.
Brzuch i stawy biodrowe
Tutaj wszystko jest bardziej skomplikowane. Nie znaleziono jawnego połączenia. Ryzyko jest większe, ale nie jest tak łatwe, jak w przypadku kolan.
Puziko i palce na rękach
To dziwne, prawda? Jaki to ma związek? Ludzie rzadko opierają się na palcach. Tu znowu interweniują hormony wywołujące stan zapalny. Zjadają nawet stawy, po których nie chodzimy. Cierpią na to również małe i tkliwe stawy dłoni.
Praca
Konie umierają z pracy. Jeśli chcesz mieć problemy z kolanami, to w pracy codziennie podnoś coś z podłogi, czołgaj się na czworakach po chodniku płytki, potrząśnij całym ciałem na raz młotami pneumatycznymi i traktorami lub po prostu wykonuj ten sam powtarzalny ruch przez 8 godzin kontrakt. Nawet mi udało się zranić kolano w pracy, ciągle przestawiając butelki z wodą.
Jeśli nic nie działa
Jeśli przez całe życie próbowałeś zabić kolana, ale nic nie działało, nadal masz szansę, by utykać. Nie musisz nic do tego robić. Dosłownie. Nie rób nic ze swoimi mięśniami. Znajdź pracę, w której musisz siedzieć cały dzień i nie chodzić na siłownię. Nie kop w ogrodzie ani nie wyprowadzaj psów.
Naukowcy twierdzą, że jest to trudne i bardzo trudne do udowodnienia, ale komuś udało się wywołać taką chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych. Oznacza to, że pewna liczba osób prawie nie napina mięśni ud, przez co ich kolana stopniowo zaczynają się kruszyć.
Palenie
To też nie wszystkim pomaga. Wiele osób twierdzi, że to bzdury, ale możesz spróbować. Jeśli paliłeś, rzuć. To nieznacznie zwiększa ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.
Piłka nożna
Jeśli nic się nie uda, spróbuj regularnie grać w piłkę nożną. Nawet bieganie długodystansowe nie niszczy kolan tak jak piłka nożna. Może to jednak zająć lata. Więc zacznij wcześnie.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, polub go i zasubskrybuj mój kanał. Sprawdź moje artykuły na temat bólu nóg:
Jak chronić stawy nóg
Sztuczki na stawy nóg
Obcęgi do kolan
