Kiedyś byłam na wizycie u lekarza odmładzającego - tego, który wie, jak zachować młodość i urodę. Oprócz rekomendacji otrzymałem listę produktów. Są niezbędne dla kobiecego ciała i pomagają w dążeniu do bycia zdrowym, energicznym i... prawie młodym, wbrew danym paszportowym. Czy jesteś gotowy, aby wypełnić swoje koszyki ze zdrowiem?
Oliwa z oliwek
Ostatnio gotuję tylko na oliwie z oliwek. A szczególnie lubię przyprawiać nim sałatki. Okazuje się, jak w tej reklamie: czuję smak jedzenia, a nie masła.
Oliwa z oliwek najlepszy kosmetolog: nawilża skórę, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, działa silnie przeciwzapalnie. A włosy dzięki darowi bogów stają się żywe, lśniące, miękkie i mniej wypadają.
Zielona herbata
Świeżo warzone, o naturalnym składzie, niepowtarzalnym aromacie i smaku, jak w lesie! Zielona herbata tonizuje i łagodzi obrzęki. Działa również odprężająco i uspokajająco na układ nerwowy.
I bardzo ważne jest to, że dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy zielona herbata usuwa z organizmu wolne rodniki, które stają się jedną z przyczyn starzenia się organizmu. Cudowny drink, nie inaczej! Może pójdę i zrobię sobie filiżankę.
Białko
Naukowcy przeprowadzili badanie i odkryli: u kobiet w średnim wieku z niedoborem białka w diecie więcej zmarszczekniż osoby w tym samym wieku, które spożywają dużo białka. Nasza skóra najbardziej ze wszystkich składników kocha białko.
Planując codzienne menu, nie zapomnij także o sfermentowanych produktach mlecznych. Wpływają na pracę jelit. Zdrowe jelita - piękna skóra!
Dlatego na liście mojego lekarza przeciwstarzeniowego znalazł się jogurt z naturalnego mleka fermentowanego bez cukru o jak najprostszym i najkrótszym składzie. Zdrowy produkt powinien zawierać jak najmniej składników - tylko te najbardziej istotne. podoba mi się JogurtTEOS w jednym małym słoiczku aż 11 g białka i czystym składzie, ale też smacznym i zbawiennym dla przewodu pokarmowego.
Tłusta ryba
Tłusta nie znaczy szkodliwa! Na przykład łosoś jest kompletnym źródłem kwasów omega, pierwiastków śladowych i minerałów, które są korzystne dla organizmu, a także łatwo przyswajalnego białka. Nie bez powodu tłusta ryba nazywana jest „przeciwstarzeniową”, dostając się do organizmu, zapobiega powstawaniu zmarszczek i sprzyja wygładzeniu skóry.
gorzka czekolada
Dobra wiadomość dla łakomczuchów: gorzka czekolada działa odmładzająco! A także uruchamia „budziki” mózgu, motywując go do efektywnej pracy. Dlatego uważa się, że kilka kostek gorzkiej czekolady rano może być bardzo przydatne.
Najważniejsze jest to, że jego skład jest naturalny i ma wysoką zawartość kakao. Lepiej jest, jeśli czekolada jest całkowicie bezcukrowa (na przykład z miodem), ale jeśli towarzystwie towarzyszy przydatna składników, o które wciąż się martwił, to na ogólnej liście nie powinien być na czołowych pozycjach, ale po kakao.
Młodość - to nie tylko brak zmarszczek, ale także zdrowe, stonowane ciało.
Chcesz być najlepszą wersją siebie tego lata? Dołącz do darmowego maratonu połączyć#motywacja TEOS. Uzyskaj porady ekspertów dotyczące odżywiania, sportu, psychologii i wsparcia od maratończyków takich jak Ty. Wspólne dążenie do celu, jak wiesz, jest zawsze skuteczniejsze niż w pojedynkę
Dzięki za przeczytanie do końca! Jesteście najlepsi!
