Już napisałem dużo materiałów o zaletach witaminy D. A teraz wielu naukowców zauważa, że może nam to bardzo pomóc w walce z pandemią koronawirusa.
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie na całym świecie mają niedobór witaminy D. Oczywiście nie powinieneś szukać w tym źródła wszystkich problemów, ale Zawsze staram się harmonizować z pacjentami równowagę hormonów, witamin i innych rzeczy.
Witamina D to zbiorczy termin obejmujący ponad 50 metabolitów rozpuszczalnych w tłuszczach substancji czynnych. Główne formy witaminy D to D2 (ergokalcyferol, pochodzący ze źródeł roślinnych) i D3 (cholekalcyferol, który powstaje w ludzkiej skórze pod wpływem promieniowania UV). A inna jego część dostaje się do organizmu wraz z pokarmem dla zwierząt. Następnie w nerkach związki te są przekształcane w biologicznie aktywny kalcytriol (25 (OH) 2D), w rzeczywistości w hormon.
Witamina D3 świetnie wpływa na metabolizm wapnia i fosforu. W dużej mierze dzięki niemu mamy mocne kości. Ale jak każdy hormon, D3 działa na cały organizm.
Na przykład ten hormon wpływa
- do syntezy testosteronu i do implantacji, czyli przyczepienia zapłodnionego jajeczka do macicy.
- stopień i tempo postępu demencji (demencja starcza),
- współpracuje też wielu naukowców określone bezpieczeństwo onkologiczne na normalnym poziomie D3.
Ale co to jest!
Najnowsze dane naukowców grzmiały jak grom z jasnego nieba: normalne poziomy D3 mają działanie ochronne przed zakażeniem koronawirusem.
Problemem jest jest nierealne dla mieszkańców Rosji z brakiem światła słonecznego, aby wygenerować wystarczającą ilość D3. Bardzo trudno jest go dość z pożywienia.
Dlatego pozostają tylko suplementy diety.
Skąd wiesz, ile witaminy D3 wziąć?
Tutaj, niestety, nie można tego powiedzieć bez analizy.
Nawet w naszym północnym kraju istnieją unikalne z normalną zawartością witamin we krwi, a przedawkowanie nie wróży dobrze.
Laboratoria nadal działają, ale lepiej poczekać, aż ograniczenia zostaną zniesione, oddać krew i na podstawie posiadanego poziomu D3 wziąć D3 dla jego normalnego stężenia we krwi. Normalny poziom D3 to 30 ng / ml.
Nie znasz jeszcze swojego początkowego poziomu D3, staraj się jeść zróżnicowaną i zdrową dietę, na przemian z pokarmami zwierzęcymi i roślinnymi, bez przekraczania kalorii.
Możesz dodać 400IU D3 dziennie, jest to mała dawka, która nikomu nie zaszkodzi, nawet tym z normalnym poziomem.
Twój doktor Pavlova.
Mówią, że nie musisz brać Omega-3. Kogo słuchać?
