Pisałem już to wielokrotnie testosteron to jeden z najważniejszych hormonów męskiego organizmu.
Zgłasza się do mnie wielu pacjentów, u których poziom testosteronu jest niższy niż powinien. To wcale nie jest dobre, więc jednym z celów leczenia jest przywrócenie prawidłowego poziomu testosteronu.
Dość często mężczyzna nie może przyjąć i przepisać terapii zastępczej testosteronem. Jednym z najważniejszych przeciwwskazań do tego są plany porodowe. Jeśli mężczyzna chce począć dziecko, kategorycznie nie może wejść do testosteronu z zewnątrz.
Są też inne przeciwwskazania.
Ale nie możesz postawić diagnozy i zostawić osoby bez pomocy?
Na szczęście istnieje wiele wiarygodnych badań klinicznych, które to potwierdzają Możliwe jest zwiększenie poziomu testosteronu bez leków.
Oto cudowne lekarstwa i znasz je:
- aktywność fizyczna, głównie aerobowa (chodzenie, bieganie, taniec)
- dieta niskokaloryczna i wysokobiałkowa (ograniczenia u pacjentów z chorobami nerek). Ale proszę nie mylić tego z dietą ketonową lub kremlowską, które są bogate w tłuszcz.
- przestrzeganie rytmów okołodobowych i wystarczającej ilości snu i to w nocy. Polecam chodzić spać nie później niż o 23, a lepiej i wcześniej. Kobietom, które z przerażeniem patrzą na każdą zmarszczkę, poleciłabym pójść spać jeszcze wcześniej.
- przy bardzo dużej masie ciała - operacja bariatrycznainnymi słowy, zmniejszenie objętości żołądka w wyniku operacji. To oczywiście ostatnia deska ratunku, gdy wszystkie inne zawodzą. Ale mogę wam powiedzieć z doświadczeń moich pacjentów - można wrócić do normalnej wagi bez okaleczania. Schudłem ludzi o wadze 220 kg.
Na tej liście nie ma suplementów diety, ponieważ nie ma wiarygodnych informacji, że w jakiś sposób wpływają one na produkcję testosteronu. Suplementy to dobra rzecz, ale z drugiej strony. Kiedyś napiszę)
Ciąg dalszy o testosteronie następuje.
Twój doktor Pavlova.
