Wiele osób zna koncepcję Dnia Świstaka. Nic imponującego nie dzieje się każdego dnia: wstawanie rano, praca, dom, sen. I to się powtarza każdego dnia, przez miesiące i lata. Czasami osoba zaczyna czuć, że jest nie na miejscu. Ponieważ chcesz jakiejś zmiany, ale rutyna wciąga tak bardzo, że nie ma czasu, siły ani pragnienia niczego. Co robić?
Nie popadaj w skrajności
Jeśli spróbujesz po prostu uciec od rutyny, możesz zrobić sobie krzywdę. Na przykład bierzesz, rzucasz pracę i lecisz na wakacje, do przodu do swoich marzeń. Można to zrobić tylko wtedy, gdy masz mocne zaufanie do swojego kroku. Jeśli masz wątpliwości, nie spiesz się, w przeciwnym razie nie zostaniesz z niczym. Ktoś próbuje zagłuszyć szarą rutynę alkoholem, również zła opcja. I ktoś nadal żyje tak, jak on, w nadziei, że kiedyś wszystko się zmieni. I to też jest zła opcja. Aby pokonać rutynę, musisz wykazać się wytrwałością i siłą, a nie stać się „kłamliwym kamieniem”.
Spędzać czas z przyjaciółmi
Czasami przyjazne wsparcie dla osoby jest bardzo ważne, a przy okazji pomaga poradzić sobie z nudną rutyną! Żadnych przyjaciół? Czas nawiązać nowe znajomości. Koledzy w pracy, goście na siłowni lub kawiarni - jest wiele opcji, główne pragnienie. Nie powinieneś bać się wyjść ze swojej strefy komfortu, bo po co w ogóle o tym mówić, kiedy utkniesz w rutynie? Komunikacja z przyjaciółmi pomaga przeciążyć głowę, wylać wszystko, co się gotuje, odprężyć.
Wizualizuj swoje sny
Rutyna bywa tak irytująca, że myśli o niej wszystkie myśli, aw głowie po prostu nie ma miejsca na coś przyjemnego. Dlatego możesz stworzyć dla siebie duży plakat, na którym możesz wkleić, powiedzmy, wycinki z czasopism. Te wycinki będą wizualizować twoje pragnienia. Na przykład samochód, duży dom, szczęśliwa rodzina, morze itp. Zawieś ten plakat w miejscu, w którym możesz go zobaczyć. Nawet jeśli zajmiesz się nudnymi codziennymi obowiązkami, zobaczysz, czego szukasz!
Znajdź alternatywy dla swoich codziennych obowiązków
Jeśli ostrożnie rozdzielisz pracę i obowiązki domowe, będziesz mieć dobry harmonogram. I musisz to robić co tydzień, aby Twój każdy dzień różnił się od pozostałych. Pomogą Ci w tym koledzy z pracy i Twoja rodzina.
Na przemian monotonia i relaks
Kiedy rutyna stanie się nudna, wypróbuj tę sztuczkę dla siebie. Powiedzmy, że wmawiasz sobie, że teraz skończysz pracę i napijesz się kawy i ciasta lub obejrzysz zabawny film w Internecie. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają naprzemienną monotonię i małe przyjemności. Jeśli prowadzisz siedzący tryb pracy, częściej wstawaj i rozgrzewaj się, na przykład robiąc sobie maskę na twarz, jeśli masz trudności z radzeniem sobie z dzieckiem, staraj się chodzić z nim do łóżka w ciągu dnia. Częste oddychanie świeżym powietrzem nie będzie zbyteczne!
Prowadź dziennik nowych doświadczeń
Czasami sami nie zdajemy sobie sprawy lub nie zauważamy, ile nowych żywych wrażeń otrzymujemy każdego dnia. Wszystko to, rutyna, wypełnia przyjemnymi chwilami życia. Dlatego po prostu kup sobie dziennik lub pamiętnik, w którym będziesz zapisywać wszystkie przyjemne rzeczy, które przydarzyły się ci w ciągu dnia. A pod koniec tygodnia koniecznie przeczytaj, co jest napisane! Możesz zapisać nie tylko wrażenia, ale także znajomości, myśli, jakąś nową wiedzę, wszelkie drobiazgi. Jeśli twoje listy są naprawdę małe, będziesz musiał wziąć sprawy w swoje ręce. Specjalnie zarezerwuj przynajmniej trochę czasu na spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, spacery, zwiedzanie miejsc rozrywki.
Czy wiesz, jaki jest największy problem? Fakt, że wykonując codzienne monotonne czynności zapominamy o tym, jak w życiu zauważyć przyjemne chwile, których, jak się okazuje, jest naprawdę bardzo dużo! Powodzenia!
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
