Wielu będzie teraz całkowicie zagubionych. W końcu, jak możesz spać pod kocem w letnie upały, kiedy pot jest gradem? Tak, wszystko pod tym samym, pod którym spali w zimowe mrozy. Są jednak osoby, które pomimo warunków atmosferycznych za oknem i temperatury powietrza w mieszkaniu słodko zasypiają pod ciepłym, miękkim, przewiewnym kocem. Dlaczego tak się dzieje i co mówią o tym eksperci? Czytaj!
Oczywiście są tacy, którzy nie mogą spać pod kocem w upale, ale mimo to się w coś owijają. Przynajmniej w arkuszu. Latem otwieramy szeroko otwarte okna, bo jest gorąco, a my sami owijamy się w koc. Dlaczego jest to takie trudne? Może nie otwierając okien, a spanie bez wszystkiego będzie lepsze?
Po co spać pod kocem?
Niektórzy ludzie mają pilną potrzebę spania latem pod kocem. Jeśli wydaje ci się to bardzo dziwne, teraz wszystko wyjaśnię.
Regulacja temperatury ciała
Jesteśmy istotami stałocieplnymi. Oznacza to, że dzięki termoregulacji zostaje nam ciepło. Kiedy osoba wchodzi w fazę głębokiego snu, przestaje panować nad sobą. We śnie osoba zamarza, więc jest z góry przykryta kocem, aby nie zamarznąć i się nie obudzić. Nie ma znaczenia, czy w pomieszczeniu jest bardzo zimno, czy bardzo gorąco, okrywamy się kocem, dzięki czemu utrzymujemy odpowiednią temperaturę dla naszego organizmu.
Dzięki komfortowej temperaturze ciała śpimy spokojnie. Kiedy w sypialni jest bardzo zimno lub bardzo gorąco, nasze ciało zaczyna ciężko pracować, aby się ogrzać. A to nie pozwala ci się zrelaksować, w rezultacie osoba nie śpi wystarczająco.
Nawiasem mówiąc, eksperci polecają ciekawą rzecz! Jeśli nie możesz spać, weź ciepły prysznic, a następnie załóż skarpetki i idź spać. Pomoże Ci to zrelaksować się i utrzymać stopy w cieple, jeśli zrobią się zimne.
Nawyk
Przed pójściem spać rodzice okrywają wszystkie dzieci kocem. I tak było u nas! Dlatego też przykrywanie się kocem przed pójściem spać staje się nawykiem. Ten nawyk sygnalizuje nam, że czas spać. Wydaje ci się, że w upalną czerwcową noc nie będziesz mógł spać pod kocem. Spróbuj, przynajmniej zawiń się w koc lub prześcieradło!
Zmniejszony niepokój
Serotonina - zgiełk szczęścia jest niezbędny każdemu człowiekowi do dobrego samopoczucia. Ten pierwiastek chemiczny nas uspokaja. Jeśli dana osoba ma stres lub po prostu nerwowe doświadczenie, wystarczy przykryć się kocem. Natychmiast pojawia się spokój i osoba zasypia.
Dlatego tak się dzieje. Koc delikatnie naciska na nasze ciało, jakby nas przytulał. Ciało zaczyna uwalniać serotoninę. Tylko koc nie powinien być zbyt ciężki, w przeciwnym razie może powodować podrażnienia i zakłócać prawidłowy sen.
Poczucie bezpieczeństwa
Pamiętasz, czego bałeś się jako dziecko? Najprawdopodobniej, jak większość dzieci, ciemność. Położyliśmy się spać, mama zgasiła światło i wyszła z pokoju, a my schowaliśmy się w kocu, żeby nie zostać dotkniętym przez niewidzialne potwory, żebyśmy czuli się bezpiecznie. Koc był naszym schronieniem i szybko zasnęliśmy pod nim.
Okazuje się, że spanie pod ciepłym kocem jest bardzo przydatne nawet w upale. Będziesz mógł szybko zasnąć, sen będzie zdrowy, a rano poczujesz się szczęśliwy i wesoły.
Nawiasem mówiąc, bardzo ważne jest, z jakiego materiału jest wykonana Twoja pościel. Dla wygodnego snu w upalne dni najlepiej wybrać oddychające tkaniny, na przykład jedwab, bawełna, bambus, len.
Powiedz nam w komentarzach, co pomaga szybciej zasnąć w czasie upałów, a rano być energicznym i świeżym!
Przeczytaj także: 7 warunków paznokci, które mogą wskazywać na problem w organizmie
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
