Proponuję Ci po prostu niesamowity i prosty przepis na zrobienie śniadania w słoiku! Na pewno będziesz zachwycony smakiem i minimum kłopotów z procesem produkcji!
Śniadanie w słoiku to obfite i łatwe w przygotowaniu danie o dużej zawartości składników odżywczych i minimalnej zawartości tłuszczu i cukru. Jedna porcja - jedna puszka. Z łatwością taką potrawę możesz wykorzystać nie tylko na śniadanie, ale także na obiad / kolację, a nawet zabrać ją ze sobą do pracy! Możesz jeść to pyszne każdego dnia! W razie potrzeby zawsze można dodać inne składniki.
Śniadanie w banku
Czego potrzebujesz:
- puszka - 0,5 l;
- płatki owsiane;
- mleko niskotłuszczowe;
- jogurt bez dodatków.
Proces gotowania:
Wszystkie składniki przełóż do słoika, dodaj jagody lub owoce do smaku. Zamknij pokrywkę, dokładnie wymieszaj zawartość słoika i wstaw na noc do lodówki! Wszystko! Ciesz się rano!
5 opcji śniadaniowych
Z cytrusami
Struktura:
- płatki - 1/4 st.;
- mleko - 1/3 łyżki;
- zwykły jogurt - 1/4 łyżeczki;
- dżem / dżem pomarańczowy - 1 łyżka l.;
- miód - 1 łyżeczka l.;
- posiekane mandarynki - ćwierć szklanki
Wszystkie produkty, z wyjątkiem mandarynek, włóż do słoika, zamknij pokrywkę i zamieszaj. Następnie dodaj suszone mandarynki i ponownie zamieszaj. Śniadanie wstaw do lodówki do rana i tak możesz przechowywać do 3 dni!
Banan
Struktura:
- płatki - 1⁄4 st.;
- mleko - 1/3 łyżki;
- jogurt - 1⁄4 łyżeczki;
- kakao - 1 łyżka. l.;
- miód - 1 łyżeczka l.;
- posiekane banany - 1⁄4 łyżeczki
Wszystko wymieszaj w słoiku, a następnie dodaj kawałki owoców, musisz wziąć dojrzałe. Śniadanie można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Z jabłkami
Będziesz potrzebować:
- płatki - 1/4 st.;
- mleko - 1/3 łyżki;
- jogurt - 1/4 szklanki;
- cynamon - 0,5 łyżeczki l.;
- miód - 1 łyżeczka l.;
- kawałki jabłka lub tłuczone ziemniaki - ćwierć szklanki.
Proces produkcyjny jest podobny. Wszystko wkładamy do słoika, mieszamy, a następnie dodajemy jabłka. Śniadanie można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Z wiśnią
Struktura:
- płatki - ćwierć szklanki;
- mleko - jedna trzecia szklanki;
- jogurt - ćwierć szklanki;
- miód - 1 łyżeczka l.;
- wanilia - 0,5 łyżeczki l.;
- tarta ciemna czekolada - 1 łyżka. l.;
- mrożone lub świeże wiśnie - ćwierć szklanki.
Wrzuć wszystko oprócz ostatnich dwóch składników do słoika, wstrząśnij, a następnie zetrzyj czekoladę i dodaj wiśnię. Lepiej jest pokroić wiśnie na połówki i oczywiście dodać bez pestek jagodę.
Mokka
Będziesz potrzebować:
- mleko kokosowe - 1/3 szklanki;
- płatki - 1⁄4 st.;
- jogurt naturalny - 1⁄4 szklanki
- miód - 1 łyżeczka l.;
- proszek kakaowy - 1 łyżeczka l.;
- dowolna kawa rozpuszczalna 1⁄2 łyżeczki l.
Umieść w słoiku - jogurt, miód, mleko, kakao i płatki owsiane. Rozpuścić osobno w 1 łyżce. l. gorącą wodną kawę, a następnie wlej również do słoika. Zamknij słoik pokrywką i energicznie potrząśnij. Niesamowicie smaczne i orzeźwiające. Takie danie można przechowywać w lodówce przez około trzy dni.
Oto takie ciekawe, niedrogie, łatwe w przygotowaniu, a co najważniejsze zdrowe śniadanie, które możesz ugotować! Polecam spróbować. Jeśli jesteś uczulony na miód, możesz się bez niego obejść. Co więcej, na przykład w przepisie z dżemem bananowym lub pomarańczowym można całkowicie obejść się bez słodzików. Możesz też wymyślić własne oryginalne sposoby przygotowania takiego dania z płatków owsianych. Eksperymentuj ze swoim zdrowiem!
Smacznego! Udostępnij swoje zdrowe przepisy na śniadanie!
Przeczytaj także: 7 warunków paznokci, które mogą wskazywać na problem w organizmie
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
