W okresach wzmożonego napięcia nerwowego można stosować zioła i pokarmy o działaniu uspokajającym. Mogą być również stosowane jako profilaktyczny środek przeciwstresowy.
Przeczytaj do końca, aby uzyskać najbardziej przydatne informacje.
1. Herbata z lipy, waleriany i melisy
Zielarze opracowali wiele zabiegów poprawiających funkcjonowanie układu nerwowego. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na zalety trzech ziół: kwiatów lipy, korzeni kozłka lekarskiego i liści melisy. Przyrodnicy uważają, że zrobiony z nich napój wzmacnia nerwy, a reakcja na różne stresujące sytuacje staje się znacznie spokojniejsza.
Niemniej jednak, aby osiągnąć pożądany efekt, należy pić napar przez co najmniej 5-6 tygodni, z kilkudniową przerwą w połowie kuracji.
Aby przygotować napar, wymieszaj posiekane zioła w równych proporcjach. Półtorej łyżki mieszanki zalać półtorej szklanki wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem na 15-20 minut. Napar pić trzy razy dziennie małymi łykami po pół szklanki. Napój można lekko słodzić miodem.
2. Napar z szyszek chmielowych
Przy nadmiernej nerwowości, szczególnie u kobiet, warto pić napar z szyszek chmielowych.
Aby przygotować napar, należy zalać 2 łyżeczki szyszek chmielu szklanką wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 20 minut pod pokrywką, a następnie odcedź. Musisz pić 3-4 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Napój można lekko słodzić miodem. Leczenie powinno trwać 2-3 tygodnie z krótkimi przerwami.
Szyszki chmielowe są również składnikiem wielu mieszanek uspokajających zalecanych przy skrajnej nerwowości, nerwicy autonomicznej, lęku i bezsenności.
Aby przygotować napar, wymieszaj równe części chmielu, melisy, dziurawca, liści mięty pieprzowej i korzenia kozłka. Następnie zalej 2 łyżki mieszanki dwiema szklankami wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na kilka minut, a następnie doprowadź napar do wrzenia, ostudź i odcedź. Musisz pić napój w kilku porcjach w ciągu dnia.
3. Mieszanka mięty na nerwy i trawienie
W dolegliwościach nerwowych związanych z zaburzeniami układu pokarmowego i bezsennością pomoże mieszanka z miętą. Przepis jest następujący: wymieszaj 20 gramów mięty, 30 gramów liści trójlistnych bobreca i 50 gramów korzeni kozłka. Wlej łyżkę mieszanki ziołowej do szklanki wrzącej wody. Przecedzić infuzję po 15 minutach. Musisz pić przed snem.
4. Nalewka z głogu
W medycynie ludowej do leczenia nadpobudliwości, nadciśnienia, bezsenności, miażdżycy i alergii stosuje się nalewkę z owoców głogu. Istnieje wiele różnych przepisów, ale proponujemy jeden z nich. 8-10 łyżek suszonych owoców głogu zalać pół litra żytniej wódki i parzyć przez 2 tygodnie (od czasu do czasu wstrząsnąć). Przyjmować 15-20 kropli naparu 2-3 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem po posiłku.
5. Herbata rumiankowa
Rumianek ma silne właściwości uspokajające. Najskuteczniej stosuje się go w mieszankach np. Z melisą czy lipą. Gdy zagraża stresująca sytuacja, nasila się niepokój lub narasta złość, najlepiej wypić szklankę ciepłej rumiankowej herbaty, lekko osłodzonej miodem. Aby przygotować herbatę, zalej łyżeczkę suszonych lub świeżych kwiatów rumianku wrzątkiem i pozostaw do zaparzenia.
Kąpiele rumiankowe i lipowe to niezawodny sposób na złagodzenie stresu. Aby przygotować napar z kwiatów do kąpieli, potrzebujesz 3-4 garści kwiatów rumianku lub mieszanki kwiatów rumianku i lipy, zalej wrzącą wodą. Po kilku minutach naparu wlej napar z kwiatów do kąpieli z ciepłą wodą. Kąpiel powinna trwać 15-20 minut. Po wyjściu z wanny idź spać i się pocić.
6. Syrop miodowy na nerwy
Wiosną i latem możesz użyć świeżych pokrzywy, aby uspokoić nerwy. Zbierz kilka garści wierzchołków roślin i liści. Posiekaj bardzo drobno. Wlej porcje do słoika. Każdą porcję polewamy warstwą lekko podgrzanego miodu w takiej ilości, aby całkowicie pokrył pokrzywę. Gdy słoik jest pełny, pozostaw go na kilka dni w ciemnym miejscu. Od czasu do czasu wszystko mieszaj. Następnie odcedź syrop i weź łyżeczkę dwa do trzech razy dziennie. Syrop można rozpuścić w ciepłej herbacie ziołowej lub zwykłej. Nie rób za dużo syropu na raz.
7. Herbata z pokrzywy
Jeśli nie chcesz robić syropu, możesz pić herbatę tylko z pokrzywy, lekko słodzoną miodem. Możesz również dodać do smaku odrobinę mięty lub melisy. Oto jeden przepis: 2-3 łyżki drobno posiekanej świeżej pokrzywy zalej trzema szklankami wrzącej wody. Pozwól parzyć przez kilka minut, a następnie odcedź. Napój należy pić w ciągu dnia w 3-5 porcjach, zawsze powoli i małymi łykami. Jesienią i zimą można parzyć herbatę z suszonych liści.
8. Ziarna sezamu w diecie
Sezam powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie antystresowej. Posiada właściwości uspokajające. Nasiona sezamu nadają się zarówno jako dressing do sałatek, jak i jako dodatek do musli. Możesz również użyć oleju sezamowego. Służy nie tylko do gotowania, ale także do masażu.
Wspieraj polub i subskrybuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych. Zostaw swój komentarz.
Najłatwiejszy sposób na bezsenność
4 przyprawy, których używa niewiele osób
Kiedy alkohol pomaga i kiedy boli
