Kręgosłup można słusznie nazwać wsparciem całego organizmu, dlatego niezwykle ważne jest monitorowanie jego zdrowia. Aby uniknąć problemów z nim i nie cierpieć z powodu złego stanu zdrowia, duże znaczenie powinna mieć postawa. Nie każdemu z nas udaje się utrzymać idealnie wyprostowane plecy, a niektórzy z nas nie mają pojęcia, że mają już problemy z plecami. Jak samodzielnie sprawdzić swoją postawę prostymi metodami, dowiesz się z tej publikacji.
Jak sprawdzić swoją postawę przed lustrem
Istnieje kilka metod sprawdzenia, jak doskonała jest Twoja postawa. Jeden z nich polega na sprawdzeniu przed lustrem. Jak mogę sprawdzić prawidłową postawę za pomocą tej metody?
Aby to zrobić, wystarczy stanąć przed lustrem i obejrzeć swoje ciało z boku iz przodu. Jeśli sam oceniasz siebie, najprawdopodobniej ocena będzie stronnicza, więc w tym przypadku należy skorzystać z rad osób znajdujących się w pobliżu.
Sprawdzam twoją postawę przy ścianie
Innym równie prostym sposobem sprawdzenia swojej postawy w domu jest stanie przy ścianie. Konieczne jest zwrócenie się do niej, zachowując odległość 5 cm. Nogi powinny być rozstawione na szerokość bioder. W tej pozycji odchyl się lekko do tyłu i przyciśnij do ściany.
To, jak doskonała jest Twoja postawa, zależy od tego, które części ciała jako pierwsze dotkną ściany. Jeśli pośladki i ramiona jednocześnie dotknęły powierzchni, nie będziesz mieć problemów z postawą.
Na Twój brak równowagi centralnej wskazuje fakt, że jedna strona tułowia szybciej dotyka ściany. Jeśli tyły jako pierwsze dotykają ściany, oznacza to, że się pochyliłeś.
Teraz wiesz, jak samodzielnie sprawdzić prawidłową postawę. Po znalezieniu w sobie naruszeń zdecydowanie powinieneś odwiedzić neurologa, który udzieli ci wszystkiego, co niezbędne zalecenia dotyczące zapobiegania problemom z kręgosłupem, a także opracuj schemat leczenia w celu korekty postawa.
