Odnosząc się do lekarza szef Centrum Medyczne „Świt” B. Balabin wiedzieć dokładnie, jakie witaminy są niezbędne dla naszych rodaków, jak i indywidualnych.
W ostatnim stuleciu niedostępność produktów bogatych w witaminy, prowadzić do beri-beri. Obserwowano to zwłaszcza wśród załóg okrętów podwodnych, a aż do wieku 19 i morskich żeglarzy. W naszych czasach, niedobór witaminy stało się rzadkością.
Brak witaminy B i C, stwierdzono wśród ludności na niską jakość życia, to jest testowane uchodźców i osób dotkniętych naturalnej destrukcji. Niedobór witaminy po ciężkich diety głodu i oddzielnych chorób jelit, pooperacyjna po niekontrolowanego stosowania dodatków aktywnych biologicznie można zaobserwować. Ci, którzy te czynniki wykluczyć, że niedobór witaminy spust, nie koncentrują się na pomiar poziomu witamin.
Co jest ważne, aby rozważyć Rosjan?
Promienie słoneczne działające na ludzkiej skórze, promować hlorkaltsiferola wystąpienia (witamina D). Ryby, olej z ryb, owoce morza bogate w tę witaminę. Zawiera żółtka, oleje roślinne, tłuszcze zwierzęce w postaci ergokalcyferol lub witaminy D2. Jedzenia tych produktów, możemy wzbogacić organizmowi witaminy D.
Witamina ta wpływa na wytrzymałość tkanki kostnej, reguluje metabolizm, hormony generujących wzrost komórek. Współcześni naukowcy badają witaminę D niedobór związek z otyłością, przedwczesnego starzenia, częstotliwości chorób zapalnych, w tym zaburzeń czynności ośrodkowego układu nerwowego, astmy oskrzelowej i jego zaostrzenia łuszczyca. Starszych niedobór witaminy D grozi zmiękczania tkanki kostnej i często pęknięcia.
Nawet urlop na południu podczas krótkiego lata nie pozwoli zrekompensować brak witaminy D. Zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że ludzie z koniecznością jasnej karnacji w celu ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ponadto, ryzyko poparzenia i raka chorób skóry jest wystarczająco duży na nadużywanie oparzenia słoneczne. Pomoże to uniknąć regularne spożycie witaminy D dziennej dawce nie więcej niż 1000 IU.
wniosek: Rosjanie Powinien on być utrzymywane pod kontrolą tylko poziom witaminy D. Badanie krwi 25 OH witaminy D pomoże określić jego deficyt. Laboratorium sieci sprawia takiej analizy.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
