Oczywiście, zdrowie ludzkie - głównym warunkiem dla jakości życia, jak również jej czas trwania. Jednak, aby utrzymać ogólny stan zdrowia jest bardzo trudno w naszych czasach. Musimy dołożyć starań, a znaczna. W szczególności, reagujący na sygnały „alarm”, który odbywa ciało,, dotkniętego. I podjąć odpowiednie środki.
Dziś, onkologii i chorób układu sercowo-naczyniowego są główną przyczyną śmierci człowieka. I pojawienie się tych problemów wpływa wiele czynników, począwszy od środowiska, a kończąc na stylu życia danej osoby. Jednak naukowcy zidentyfikowali 7 głównych błędów, zobowiązując pacjentów Advanced godzinę śmierci:
1. Nie zwracaj uwagi na ciśnienie. I to pomimo faktu, że ciśnieniomierze są teraz dostępne dla każdego. Tymczasem wysokie ciśnienie - jest to pierwszy dzwonek, ostrzegając osoby o możliwym udaru mózgu lub zawału serca, a także innych chorób układu sercowo-naczyniowego.
2. Regularnie spożywane pokarmy bogate w cholesterol. Ale osoba musi mieć pewność, aby śledzić, co zje. Dla tych, którzy oglądają ich zdrowia, menu musi być orzechy, oliwa z oliwek, ryby, a także jabłka i gruszki, zielona fasola. zawał serca i udar mózgu ryzyko zmniejsza się również płatki owsiane na śniadanie, banany, rodzynki.
3. Stout, nie utrzymać prawidłową masę ciała. I dodatkowy ciężar nie tylko sprawia, że osoby nieatrakcyjne, ale także mieć negatywny wpływ na jego zdrowie. Narządy wewnętrzne jest nadmierne obciążenie, a organizm nie może prawidłowo funkcjonować, to się nie powiedzie. Nawet 5 nadwaga może prowadzić do chorób serca, a co powiedzieć o 20?
4. palenie. Mimo, że już dawno udowodniono, że ten zwyczaj jest jedną z głównych przyczyn zawałów serca i udarów mózgu i.
5. przyzwoity napój. I alkohol - jeden z głównych powodów, że problemy Provoke serca. Od tego nawyku powinny zostać opuszczone w imię zdrowia. Serce i mózg nie poradzić sobie z takimi obciążeniami.
6. łamane snu. Chociaż nie później niż w ciągu 22 godzin powinien iść do łóżka w nocy. I spać 7-8 godzin dziennie na wygodnym materacu. W tym przypadku nie należy dopuścić do snu przerwany przez obcych dźwięków i świateł (bardzo pomocne w tym specjalnym bandażem do spania i zatyczki do uszu).
7. Ciągle w stresie. Aby tego uniknąć jest zdecydowanie trudniejsze. Mimo to, system nerwowy musi być zachowana. Staraj się nie kolidować z innymi, nie bierze sobie do serca, aby nie wyolbrzymiać problemy i kłopoty.
Jeśli próbujesz uniknąć powyższych błędów popełnionych przez innych, będzie regularnie konsultować się z co najmniej dzielnicy Terapeuta i poddane kontroli „wiek”, można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób układu krążenia System.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
