Wszyscy, którzy chcą schudnąć, marzą, aby to zrobić, bez specjalnego wysiłku. Stąd, po drugiej stronie, pragnienia, jak mówią, „schudnąć w wodzie.” Okazuje się, że nic innego nie robić - siedzieć sobie i pić w tym samym czasie schudnąć. Beauty! Ale w jaki sposób uzasadniony taki sen? Załóżmy zbadać.
rzeczywiście:
1. Wody (szczególnie na zimno) wpływa na proces utraty wagi jest zdecydowanie pozytywny, ponieważ zwiększa liczbę spalonych kalorii. Kilka poważnych doświadczeń potwierdziło się, że picie w czasie posiłku 500 ml zimnej wody zwiększone zużycie energii przez 10 minut w około 25%. Jednak to spalanie tłuszczu efekt jest dość krótka i jedną godzinę po posiłku przychodzi do niczego. Ale żeby schudnąć, wciąż pomaga, choć nie za dużo.
2. eliminuje optymalny tryb wodne odwodnienie organizmu, który promuje przyrost masy ciała.
Jak prowokuje odwodnienie przyrost masy ciała?
Mózg człowieka składa się z wody o 80%. I to ciało jest bardzo wrażliwe na brak ciecz. Nawet przy minimalnym odwodnienie mózgu działa znacznie gorzej. I w tym stanie, człowiek czuje się zmęczony i ciągle głodny. Chociaż w rzeczywistości chce się pić.
Ponadto, odwadnianie niekorzystny wpływ na wątrobę, pobudza równowagi hormonalnej niedobór enzymatycznej. I wyraźnie pogarsza się stan mikroflory jelitowej, proces trawienny nie powiedzie się.
7 Zasady użytkowania wody
Jeśli chcesz do picia i schudnąć, należy przestrzegać następujących zasad:
1. Pij co najmniej szklankę wody o temperaturze pokojowej każdym razem myślisz, że jesteś głodny. I robić to powoli, małymi łykami.
2. Pić wszystkie tej samej szklanki ciepłej wody natychmiast obudzić. Po dobrze przespanej nocy, ciało jest zawsze w stanie łagodnego odwodnienia. Ponadto rano aktywuje jelito grube wciągnięcia do jego działalności większość wilgoci w organizmie.
3. Jeść woda wzbogacona elektrolity. Mowa o sody, ale nie słodki i minerałów. Ciecz ta szybko i sprawnie poruszać się z jelit do krwiobiegu. Ta woda jest wchłaniana przez organizm, a 2 razy lepiej niż zwykle.
4. Za każdym razem, przed posiłkiem, wypić 1-2 szklanek wody w temperaturze pokojowej. To znacznie zwiększy liczbę kalorii spalanych w stanie spoczynku po posiłku.
5. Sip łyków wody (możliwe za pomocą kaniuli) w ciągu całego dnia. Pomaga także schudnąć.
6. Pamiętaj, że liczy się ilość płynu dziennie powinna być na „całkowitej objętości”, a także kawę i herbatę i zupę, i tak dalej.
7. całkowicie zrezygnować z słodkich (a nawet bardziej, gazowana) napojów. Wszystkie z nich, w tym „dieta”, zawierają szkodliwe substancje, takie jak substancje słodzące, które są znacznie gorsze niż zwykłego cukru.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
